حجاب نزد فاطمه زهرا علیهاسلام

چند روایت درباره اهمیت حجاب در نظر فاطمه زهرا علیهاسلام:
حضرت موسی بن جعفر علیه السلام از پدران گرامیش از حضرت امیرالمؤمنین علی علیه السلام نقل فرمود که:
روزی شخص نابینایی اجازه ورود خواست. فاطمه علیهاسلام برخاست و چادر به سر کرد.
رسول خدا فرمود:« چرا از او رو می‌گیری، او که تو را نمی‌بیند؟»
فاطمه عرض کرد:« او مرا نمی‌بیند، اما من که او را می بینم. و او اگر چه مرا نمی‌بیند ولی بوی مرا که حس می‌کند.»
رسول خدا فرمود:« شهادت می دهم که تو پاره تن منی.»

روزی رسول خدا از اصحاب خود پرسید:« نزدیکترین حالات زن به پروردگارش کدام است؟» اصحاب نتوانستند جواب بدهند. این سؤال به گوش فاطمه علیهاسلام رسید. فاطمه فرمود:« نزدیکترین حالات زن به پروردگارش وقتی است که در خانه اش بنشیند (و خود را در کوچه و بازار، جلو چشم نا محرمان قرار ندهد.)»
وقتی رسول خدا این سخن را شنید، فرمود:« فاطمه پاره تن من است.»

امیرالمؤمنین علیه السلام می‌فرماید: روزی رسول خدا از ما پرسید:« بهترین کار برای زنان چیست؟»
فاطمه علیهاسلام پاسخ داد:« بهترین کار برای زنان این است که مردان را نبینند و مردان نیز آنها را نبینند »
رسول خدا فرمود:« فاطمه پاره تن من است »

رسول خدا بعد از ازدواج فاطمه علیهاسلام کارها را بین او و علی علیه السلام تقسیم کرد و فرمود کارهای منزل با فاطمه و کارهای خارج از منزل با علی.
فاطمه علیها سلام می‌فرماید:« هیچ کس نمی‌‌داند من چقدر خوشحال شدم که رسول خدا مرا از ظاهر شدن در پیش چشم مردان معاف کرد.»

روزی فاطمه زهرا سلام الله علیها به اسماء فرمود:« چه بد است این تخته‌هایی که بدن مرده را برای تشییع جنازه روی آن می‌گذارند! زیرا وقتی زنی را روی آن قرار می دهند و پارچه ای بر بدنش می کشند، حجم بدن او معلوم است.»
اسماء گفت:« من که در حبشه بودم، می‌دیدم مردم آنجا تابوتی از چوب درست می‌کردند و مرده را داخل آن می‌گذاشتند.»
سپس اسماء با چوب خرما تابوتی لبه‌دار درست کرد و به فاطمه علیهاسلام نشان داد. حضرت فاطمه بسیار خوشحال شد و فرمود:« این خیلی خوب است. وقتی مرده را داخل آن قرار دهند و پارچه‌ای روی آن بکشند، دیگر معلوم نمی‌شود مرده مرد است یا زن.» و فرمود:« پس از مرگم، مرا در همین تابوت بگذارید.»

منابع:
بحارالانوار، ج 43، صفحات 91 و 93 و 54 و 81 و 189.
بحار/92/43 اول صفحه -
بحار/189/43 -
بحار1/81/43-
بحار/54/43 -

فاطمه، فاطمه است

دكتر علي شريعتي

اينک لحظه‌ وداع با علي (ع) ! چه دشوار است.اکنون علي بايد در دنيا بماند. سي سال ديگر! فرستاد ” ام رافع ” بيايد ، وي خدمتکار پيغمبر(ص) بود. از او خواست که - اي کنيز خدا، بر من آب بريز تا خود را شست ‌وشو دهم. با دقت و آرامش شگفتي، غسل کرد و سپس جامه‌ هاي نويي را که پس از مرگ پدر کنار افکنده بود و سياه پوشيده بود، پوشيد، گويي از عزاي پدر بيرون آمده است و اکنون به ديدار او مي‌رود.

به ام رافع گفت:
ـ بستر مرا در وسط اتاق بگستران.
آرام و سبکبار بر بستر خفت، رو به قبله کرد، در انتظار ماند.
لحظه ‌اي گذشت و لحظاتي …
ناگهان از خانه شيون برخاست.

پلک‌هايش را فروبست و چشم‌هايش را به روي محبوبش ـ که در انتظار او بود‌ ـ گشود.
شمعي از آتش و رنج ، در خانه‌ علي خاموش شد و علي تنها ماند . با کودکانش.
از علي خواسته بود تا او را شب دفن کند ، گورش را کسي نشناسد و … و علي چنين کرد.

اما کسي نمي ‌داند که چگونه؟ و هنوز نمي ‌داند کجا؟
در خانه‌اش؟ يا در بقيع ؟ معلوم نيست.
و کجاي بقيع ؟ معلوم نيست.
آنچه معلوم است،‌ رنج علي است، امشب، بر گور فاطمه .

مدينه در دهان شب فرو رفته است، مسلمانان همه خفته ‌اند. سکوت مرموز شب گوش به گفت‌وگوي آرام علي دارد.
و علي که سخت تنها مانده است، هم در شهر و هم در خانه ، بي ‌پيغمبر، بي ‌فاطمه. همچون کوهي از درد، بر سر خاک فاطمه نشسته است.

ساعت ‌ها است.شب ـ خاموش و غمگين ـ زمزمه درد او را گوش مي ‌دهد، بقيع آرام و خوشبخت و مدينه بي‌وفا و بدبخت، سکوت کرده ‌اند، قبر‌هاي بيدار و خانه‌ هاي خفته مي‌شنوند.
نسيم نيمه شب کلماتي را که به سختي از جان علي برمي‌آيد، از سر گور فاطمه به خانه‌ خاموش پيغمبر مي‌برد.
ـ بر تو، از من و از دخترت ـ که در جوارت فرود آمد و به شتاب به تو پيوست، سلام اي رسول خدا.
ـ از سرگذشت عزيز تو ـ اي رسول خدا ـ شکيبايي من کاست و چالاکي من به ضعف گراييد . اما، در پي سهمگيني فراق تو و سختي مصيبت تو، مرا اکنون جاي شکيب هست.
من تو را در شکافته گورت خواباندم و در ميانه‌ حلقوم و سينه من جان دادي، “انا لله و انا اليه راجعون”.

وديعه را بازگرداندند و گروگان را بگرفتند، اما اندوه من ابدي است و اما شبم بي‌خواب، تا آنگاه که خدا خانه‌اي را که تو در آن نشيمن داري، برايم برگزيند.
هم‌اکنون دخترت تو را خبر خواهد کرد که قوم تو بر ستمکاري در حق او همداستان شدند. به اصرار از او همه چيز را بپرس و سرگذشت را از او خبر گير.

اينها همه شد، با اين که از عهد تو ديري نگذشته است و ياد تو از خاطر نرفته است.
بر هر دوي شما سلام. سلام وداع کننده‌اي که نه خشمگين است، نه ملول.
لحظه‌اي سکوت نمود، خستگي يک عمر رنج را ناگهان در جانش احساس کرد. گويي با هر يک از اين کلمات، که از عمق جانش کنده مي‌شد ـ قطعه‌اي از هستي‌اش را از دست داده است.

درمانده و بيچاره بر جا مانده؛ نمي‌دانست چه کند؛ بماند؟ بازگردد؟ چگونه فاطمه را، اين‌جا، تنها بگذارد، چگونه تنها به خانه برگردد؟ شهر، گويي ديوي است که در ظلمت زشت شب کمين کرده است. با هزاران توطئه و خيانت و بي‌شرمي انتظار او را مي‌کشد.
و چگونه بماند؟ کودکان؟ مردم؟ حقيقت؟ مسئوليت‌هايي که تنها چشم به راه اويند و رسالت سنگيني که بر آن پيمان بسته است؟

درد چندان سهمگين است که روح تواناي او را بيچاره کرده است. نمي‌تواند تصميم بگيرد، ترديد جانش را آزار مي‌دهد، برود؟ بماند؟
احساس مي‌کند که از هر دو کار عاجز است، نمي‌داند که چه خواهد کرد؟
به فاطمه توضيح مي‌دهد: “اگر از پيش تو بروم، نه از آن رو است که از ماندن نزد تو ملول گشته‌ام، و اگر همين جا ماندم، نه از آن رو است که به وعده‌اي که خدا به مردم صبور داده است بدگمان شده‌ام”.

آنگاه برخاست، ايستاد، به خانه‌ پيغمبر رو کرد، با حالتي که در احساس نمي‌گنجيد، گويي مي‌خواست به او بگويد که اين “وديعه‌ي عزيز”ي را که به من سپرده‌اي، اکنون به سوي تو بازمي‌گردانم، سخنش را بشنو. از او بخواه، به اصرار بخواه تا برايت همه چيز را بگويد، تا آن‌چه را پس از تو ديد يکايک برايت برشمارد.

فاطمه اين‌چنين زيست و اين‌چنين مرد و پس از مرگش زندگي ديگري را در تاريخ آغاز کرد. در چهره همه‌ ستمديدگان ـ که بعدها در تاريخ اسلام بسيار شدند ـ هاله‌اي از فاطمه پيدا بود. غصب شدگان، پايمال شدگان و همه‌ قربانيان زور و فريب نام فاطمه را شعار خويش داشتند. ياد فاطمه، با عشق‌ها و عاطفه‌ها و ايمان‌هاي شگفت زنان و مرداني که در طول تاريخ اسلام براي آزادي و عدالت مي‌جنگيدند، در توالي قرون، پرورش مي‌يافت و در زير تازيانه‌هاي بي‌رحم و خونين خلافت‌هاي جور و حکومت‌هاي بيداد و غصب، رشد مي‌يافت و همه‌ دل‌هاي مجروح را لبريز مي‌ساخت.
اين است که همه جا در تاريخ ملت‌هاي مسلمان و توده‌هاي محروم در امت اسلامي، فاطمه منبع الهام آزادي و حق‌خواهي و عدالت‌طلبي و مبارزه با ستم و قساوت و تبعيض بوده است.
از شخصيت فاطمه سخن گفتن بسيار دشوار است. فاطمه، يک ” زن ” بود، آن‌ چنان که اسلام مي‌خواهد که زن باشد. تصوير سيماي او را پيامبر خود رسم کرده بود و او را در کوره‌هاي سختي و فقر و مبارزه و آموزش‌هاي عميق و شگفت انساني خويش پرورده و ناب ساخته بود.

وي در همه‌ ابعاد گوناگون زن بودن نمونه شده بود.
مظهر يک دختر، در برابر پدرش.
مظهر يک همسر در برابر شويش.
مظهر يک مادر در برابر فرزندانش.
مظهر يک ” زن مبارز و مسئول ” در برابر زمانش و سرنوشت جامعه‌ اش.

وي خود يک “ امام ” است، يعني يک نمونه مثالي، يک تيپ ايده‌آل براي زن، يک “ اسوه ” ، يک شاهد براي هر زني که مي‌خواهد ” شدن خويش ” را خود انتخاب کند.
او با طفوليت شگفتش، با مبارزه‌ مدامش در دو جبهه خارجي و داخلي، در خانه‌ پدرش، خانه‌ي همسرش، در جامعه‌اش، در انديشه و رفتار و زندگيش، “چگونه بودن” را به زن پاسخ مي‌داد.

نمي‌دانم چه بگويم؟ بسيار گفتم و بسيار ناگفته ماند.
در ميان همه جلوه‌هاي خيره کننده‌ روح بزرگ فاطمه، آنچه بيشتر از همه براي من شگفت‌انگيز است اين است که فاطمه همسفر و همگام و هم‌ پرواز روح عظيم علي است.

او در کنار علي تنها يک همسر نبود، که علي پس از او همسراني ديگر نيز داشت. علي در او به ديده يک دوست، يک آشناي دردها و آرمان‌هاي بزرگش مي ‌نگريست و انيس خلوت بيکرانه و اسرارآميزش و همدم تنهايي‌هايش.
اين است که علي هم او را به گونه‌ ديگري مي‌نگرد و هم فرزندان او را.
پس از فاطمه، علي همسراني مي‌گيرد و از آنان فرزنداني مي‌يابد. اما از همان آغاز، فرزندان خويش را که از فاطمه بودند با فرزندان ديگرش جدا مي‌کند. اينان را “بني‌علي” مي‌خواند و آنان را “بني‌فاطمه”.

شگفتا، در برابر پدر، آن هم علي، نسبت فرزند به مادر و پيغمبر نيز ديديم که او را به گونه‌ي ديگر مي‌بيند. از همه‌ي دخترانش تنها به او سخت مي‌گيرد، از همه‌ تنها به او تکيه مي‌کند. او را ـ در خردسالي ـ مخاطب دعوت بزرگ خويش مي‌گيرد.
نمي‌دانم از او چه بگويم؟ چگونه بگويم؟

خواستم از ” بوسوئه ” تقليد کنم، خطيب نامور فرانسه که روزي در مجلسي با حضور لويي، از ” مريم ” سخن مي‌گفت . گفت : هزار و هفتصد سال است که همه‌ سخنوران عالم درباره مريم داد سخن داده‌اند.
هزار و هفتصد سال است که همه فيلسوفان و متفکران ملت‌ها در شرق و غرب، ارزش‌هاي مريم را بيان کرده‌اند.
هزار و هفتصد سال است که شاعران جهان در ستايش مريم همه‌ ذوق و قدرت خلاقه ‌شان را به کار گرفته ‌اند.
هزار و هفتصد سال است که همه‌ هنرمندان، چهره‌نگاران، پيکرسازان بشر، در نشان دادن سيما و حالات مريم هنرمندي ‌هاي اعجاز‌گر کرده‌ اند.

اما مجموعه‌ گفته‌ها و انديشه ‌ها و کوششها و هنرمندي‌‌هاي همه در طول اين قرن‌هاي بسيار، به اندازه‌ اين کلمه نتوانسته ‌اند عظمت‌هاي مريم را بازگويند که: “مريم (س)، مادر عيسي (ع) است “.
و من خواستم با چنين شيوه ‌اي از فاطمه بگويم. باز درماندم

خواستم بگويم، فاطمه دختر خديجه‌‌ي بزرگ است.
ديدم فاطمه نيست.
خواستم بگويم که فاطمه دختر محمد است.
ديدم که فاطمه نيست.
خواستم بگويم که فاطمه همسر علي است.
ديدم که فاطمه نيست.
خواستم بگويم که فاطمه مادر حسين است.
ديدم که فاطمه نيست.
خواستم بگويم، که فاطمه مادر زينب است.
باز ديدم که فاطمه نيست.
نه، اين‌ها همه هست و اين همه فاطمه نيست.
فاطمه، فاطمه است

برگرفته از كتاب فاطمه فاطمه است

شيعه فاطمه(ع)

مردي به همسرش گفت : نزد فاطمه عليها السلام دختر رسول خدا صلي اللّه عليه و آله برو و درباره من از او سؤال كن كه آيا من شيعه شما هستم يا خير؟
همسرش نزد فاطمه عليها السلام رفت و از او سؤال كرد. حضرت فرمود: به او بگو: ان كنت تعمل بما امر ناك وتنتهي عما زجرناك عنه فانت من شيعتنا و الا فلا. اگر به آن‌چه تو را امر كرديم عمل مي‌كني و از آن‌چه نهي كرديم پرهيز مي‌كني تو از شيعيان ما هستي و گرنه شيعه ما نيستي .
زوجه آن مرد گويد: جواب فاطمه عليها السلام رابه شوهرم رساندم. او گفت : واي بر من! چه كسي از گناهان و خطاها به دور است‌! پس من در اين صورت براي هميشه در جهنم هستم؛ زيرا هر كسي از شيعيان آن‌ها نباشد هميشه درآتش جهنم است . همسرش دوباره به خدمت فاطمه عليها السلام مي‌رسد و سخن شوهرش را به آن حضرت مي‌رساند. فاطمه عليها السلام مي‌فرمايد: به او بگو آن طور كه گمان كردي نيست ، شيعيان ما از بهترين افراد اهل بهشت هستند. و هر كس ما را دوست بدارد و دوستان ما را هم دوست بدارد و دشمن دشمنان ما باشد و با قلب و زبانش ايمان آورده است اگر مخالفت با امر و نهي ما كند شيعه ما نيست گرچه به بهشت مي‌رود اما بعد از آن كه به وسيله بلاها و سختي‌ها از گناهانشان پاك شوند يا با انواع سختي‌ها در عرصه‌هاي قيامت و يا ورود در طبقه بالاي جهنم كه عذاب مي‌شوند پاك گردند آن گاه به خاطر محبتي كه به ما دارند از جهنم نجاتشان مي‌دهيم و به نزد خود مي‌بريم.
محمد رضا اکبري , قصه‌هاي تربيتي چهارده معصوم (عليهم السلام)

عهدنامه گلستان چيست

عهدنامه گلستان «عهدنامه به اصطلاح صلحي بود كه با وساطت انگلستان در قريه گلستان واقع در‌ منطقه قراباغ بين ايران و روسيه به امضا رسيد.» دولت روسيه تزاري براي اين‌كه به درياي آزاد، آب‌هاي گرم خليج فارس و هندوستان دست يابد، مهم‌ترين راه را گذر از كشور ايران مي‌دانست. بنابراين از طريق تصرف بخش قفقاز و تركستان غربي که جزء سر حدات ايران بود، آن را تحت فشار قرار داد. همان‌طوري كه در وصيت نامه پطركبير آمده است «... كشور گرجستان و سرزمين قفقاز رگ حساس ايران است. همين كه نوك استيلاي روسيه به آن رگ برسد، فوراً خون ضعف از دل ايران جاري مي‌شود و هيچ پزشك حاذقي نمي تواند آن را بهبود بخشد...» اتخاذ چنين سياستي از سوي روسيه، مقدمه تعدي روسيه به سرحدات ايران و جنگ هايي شد که سر انجام به تصرف برخي ايالت هاي و ايران انعقاد عهد نامه گلستان منتهي گشت.
زمينه‌هاي شكل گيري عهدنامه گلستان
کشور روس در تلاش بود از شمال ايران (درياي خزر) تونل بزند و به آب‌هاي گرم خليج‌فارس و هندوستان دست يابد، لذا در صدد برآمد که براي رسيدن به اين اهداف ايران را تضعيف کند
در سال 1805 نيروي دريايي روس به بندر انزلي حمله مي‌کند که نيروهاي ايراني تلفات سنگيني بر آن‌ها وارد مي‌کنند و در اواسط 1807 گوداويچ نماينده‌اي جهت امضاي قرارداد متارکه جنگ به ايران مي‌فرستد ولي فتحعلي شاه با اميد به همکاري ناپلئون فرانسوي، شرط مذاکرات را تخليه تمامي نواحي تحت اشغال دانست و در نهايت نماينده روس دست خالي برگشت. بعد از مدتي در سال 1812 به علت پيمان اتحاد انگليس و روس مستشاران نظامي انگليس که در ايران حضور داشتند به جز چند سرجوخه، پست‌هاي خود را ترک مي‌کنند و در همين سال روسيه دست به حمله عمومي مي‌زند و در اصلاندوز شکست جبران ناپذيري به ارتش ايران و عباس ميرزا وارد مي‌کند. با فتح اصلاندوز و ايروان، آذربايجان هم تهديد شد و به علت عدم تجهيزات کافي در ارتش ايران تبريز به تصرف درآمد. و شاه به خاطر فشار سرگور اوزلي (سفير انگليس) و از ترس اين‌كه انگليس حمايت مالي خود به ايران را قطع کند و نيز به جهت اين‌كه در منطقه ترکمان خراسان سر به شورش برداشته بودند و اوضاع نامساعد بود و ترس از پيشروي روس هم در دل شاه و هم در انگليس وجود داشت، بنابراين زمينه فراهم شد که فتحعلي شاه تقاضاي ميانجيگري و صلح را بپذيرد.تحميل عهدنامه ننگين گلستان توسط روس‌ها بر ايران [12 اکتبر 1813م] با وساطت سفير انگليس سر گور اوزلي و به وسيله ميرزا ابوالحسن خان شيرازي نماينده ايران و نيکولا نماينده روسيه تزاري به امضا رسيد و براي اولين بار حافظه تاريخي ايران تغيير کرد و «پادشاه ايران براي ابراز دوستي نسبت به امپراطور روسيه، تمامي ولايات قراباغ، گنجه، خانات موشکي، شيروان، قبه، دربند، باکو و هرجا از ولايات طالش را که بالفعل در تصرف روسيه است و تمامي داغستان و گرجستان را تا درياي خزر مخصوص و متعلق به دولت امپراتوري روسيه مي‌داند[دانست]».

ارزش احترام به فرزندان فاطمه عليها سلام

حضرت امام رضا از پدرانشان از اميرالمومنين عليهم السلام روايت مي‏کند که رسول خدا صلي ا... عليه و آله و سلم فرمود:« من چهار دسته را در روز قيامت شفاعت مي‏کنم: کساني که به فرزندانم احترام مي‌گزارند؛ کساني که احتياجات فرزندان مرا برمي‏آورند؛ کساني که در موارد اضطرار، به کمک فرزندانم مي‌شتابند؛ و دوستداران فرزندانم به قلب و زبان.»
و در روايتي ديگر فرمود:« هر کس به يکي از فرزندان من خدمتي کرد و او اجرش را نداد، من خود، پاداش و اجرش را مي‏دهم.»
عبدا... بن مبارک يک سال در ميان به حج مي‏رفت و پنجاه سال بر اين عمل مداومت کرد. يک سال پانصد دينار برداشت و به بازار شترفروشان کوفه رفت تا چند شتر براي سفر حج بخرد.
چشمش به زني افتاد که در کنار زباله داني مرغابي مرده‏اي را گرفته بود و پرهايش را مي‏کند.
عبدا... مي‏گويد:« من جلو رفتم و گفتم چرا اين‏کار را مي‏کني. خوردن گوشت مردار حرام است.»
زن گفت:من از اولاد فاطمه عليهاسلام هستم و چهار دختر يتيم دارم. چندي است پدرشان فوت کرده و امروز روز چهارم است که ما گرسنه‏ايم و هيچ چيزي نخورده‏ايم. من اين مرغابي مرده را برداشته‏ام تا براي دخترانم ببرم.»
من با خودم گفتم: اي واي بر من! فورا تمام دينارهايم را به زن دادم و به خانه برگشتم. و چون شتري نداشتم، آن سال به حج نرفتم. در عالم رويا حضرت رسول اکرم صلي ا... عليه و آله و سلم را ديدم که به من فرمود: «اي عبدا.... تو به فرياد يکي از فرزندان اندوهگين و نيازمند من رسيدي. من هم از خداي تعالي خواستم فرشته‏اي را به شکل تو خلق کند و از جانب تو هر سال تا روز قيامت حج کند. حالا ديگر هر چه مي خواهي بکن؛ مي‏خواهي به حج برو، مي خواهي نرو.» از روايات استفاده مي‌شود که مسلمآن‌ها وظيفه دارند به فرزندان فاطمه عليهاسلام (سادات) احترام بگذارند و آنان را از صميم دل دوست بدارند، و وظيفه خود آن‌ها هم اين است که همچون اجدادشان تقوا و اطاعت پروردگار را پيشه خود سازند.
بحارالانوار، ج 96، صص 220 و 225 و 234.

اثر فرزند صالح در آخرت

نبي اکرم (ص) فرمود : روزي حضرت عيسي (ع) از کنار قبري گذشت که صاحب آن را عذاب مي‌کردند سال بعد از کنار همان قبر گذشت ولي ديگر صاحب آن را عذاب نمي‌کردند‌. عيسي (ع) به خداوند عرض کرد : خداوندا سال پيش از کنار اين قبر گذشتم صاحبش را عذاب مي‌کردند ولي امسال عذاب برداشته شده بود سبب اين امر چيست‌؟ به آن حضرت وحي رسيد: اي روح ا...! صاحب اين قبر فرزندي داشت چون به سن بلوغ رسيد صالح شد و راهي از راه‌هاي موحدان را براي ايشان اصلاح کرد که عبورشان از آن آسان باشد، همچنين يتيمي را نزد خود جاي داد. پس او را براي آن‌چه فرزند او کرد آمرزيدم.
منبع:سيماي آفتاب

تربيت جوان ازديدگاه معصومين

جوانان با ويژگي‌هاي خاص خود چون قدرت و توان بدني، فعال و پرتحرک بودن، مقطع سني مناسب، زمينه و امکان بر عهده گرفتن مسؤوليت‌هاي بزرگ و جايگاه ويژه‌اي در هر جامعه دارند دوره جواني بهترين و با نشاط‌ترين دوره زندگي است، فرصت جواني فرصتي استثنايي و زمينه‌اي مناسب براي برداشتن گام‌هاي بلند و حرکت به سوي کمال مطلوب است، معصومين(ع) در سخنان گهربار خود بر اهميت و لزوم بهره‌برداري کامل از آن تأکيد بسيار نموده‌اند. علي(ع) فرموده است: دو چيز است که ارزش و قيمت آن‌ها را نمي‌داند مگر کسي که آن‌ها را از دست داده باشد. يکي جواني و ديگري تندرستي‌. رسول گرامي اسلام نيز در وصيت به ابوذر فرموده است: پنج چيز را قبل از پنج چيز غنيمت بشمار، جواني‌ات را قبل از پيري و... و در قيامت اولين سؤال از جواني است رسول خدا(ص) فرموده است: در قيامت هيچ بنده‌اي قدم بر نمي‌دارد مگر اين‌كه از او سؤال مي‌شود عمرش را در چه کاري فنا کرده و جواني‌اش را در چه راهي صرف نموده است.

اهميت دوره جواني و جايگاه ويژه جوانان ضرورت تربيت آنان را دو چندان کرده است. در اين راه بهره گرفتن از شيوه‌هاي تربيتي مربيان مطمئن و معصوم، خود ضرورت ديگري است. تکيه بر ديدگاه‌ها و سيره انسان‌هاي معصوم در تربيت ترديد را از سر راه بر مي‌دارد و انسان را در مسير پرپيچ و خم تربيت سلامت به مقصد مي‌رساند.

برخي از مسايل اساسي جوانان

الف) تحصيل

از عوامل مؤثر در تربيت، فراهم نمودن زمينه تحصيل و دانش است، آگاهي، شناخت عامل مؤثر در هر کار و شرط قدم نهادن در هر مسير است، علم و دانش چراغ راه حرکت جوان در زندگي است. جوان از طريق دانش به جايگاه اجتماعي شايسته خود دست مي‌يابد و زمينه رشد و تعالي خويش را فراهم مي‌نمايد. جوان با تحصيل و مطالعه به تجارب گذشتگان دست مي‌يازد و از آن‌ها ره‌توشه آينده مي‌گيرد، در مقابل با محروم بودن از دانش و تحصيل به ارزش واقعي خود پي نخواهد برد و در انجام وظايف، کوتاهي و سرانجام خود را ضايع و بي‌اعتبار مي‌کند.

امام صادق(ع) فرموده است:

دوست ندارم جواني از شما مسلمانان را ببينم مگر اين‌كه روز او با يکي از دو حالت آغاز شود: يا عالم و دانشمند باشد و يا در حال فراگيري علم و دانش. پس اگر جوان چنين نباشد در انجام وظيفه کوتاهي کرده و اگر کوتاهي کند ضايع مي‌شود و اگر ضايع [و بي‌اعتبار] شود مرتکب گناه مي‌گردد و قسم به کسي که محمد را بحق مبعوث کرد کسي که مرتکب گناه شود در آتش الهي مسکن خواهد گزيد.

تحصيل و دانش آموزي نه تنها براي اعتبار اجتماعي و تامين معيشت جوان ضرورت دارد، که ابزار مهم براي حفظ دين است. علي(ع) فرموده است:

اي گروه جوان! آبرويتان را با ادب و دينتان را با علم و دانش حفظ نماييد‌. دوره جواني فرصت مناسبي براي تحصيل علم و دانش است چرا که دانش آموختن در سن پيري بازدهي بسيار کمي دارد. رسول گرامي(ص) فرموده است: کسي که در جواني دانش فرا گيرد مانند نقش بستن بر سنگ است و کسي که در پيري فراگيرد مانند نوشتن بر روي آب مي‌باشد.

ب) جوان و اشتغال

از مسايل مهم و اساسي جوان مسأله شغل و اشتغال اوست، اشتغال جوان از جهاتي مورد اهميت است. از سويي در اسلام کار و اشتغال يک ارزش محسوب مي‌شود و از بيکاري و تنبلي به شدت نکوهش شده است و اشتغال و نوع آن در جامعه مايه اعتبار اجتماعي جوان است و از طرفي ديگر اشتغال وسيله تأمين معيشت است و فقر اقتصادي تا حدودي فقر فرهنگي و اخلاقي را براي جوان به همراه دارد. بدين سبب در مکتب اهل‌بيت(ع) تأکيد بسياري بر اصل کار و اشتغال و هم بر نوع کار متناسب و آبرومندانه شده است. بلکه از حقوق لازم فرزند جوان بر والدين محسوب شده است: امام کاظم(ع) فرموده است: شخصي خدمت رسول خدا(ص) آمده در حالي‌که فرزند خود را به همراه داشت، عرض کرد: اي رسول خدا حق اين فرزند بر من چيست؟ حضرت فرمود: نام نيکو برايش انتخاب کن، او را تربيت کن، و در جايگاه نيکو قرار بده [زمينه کسب و شغل صالح و مناسب برايش فراهم کن]

نيز امام کاظم(ع) فرموده است: شخصي به همراه فرزندش خدمت پيامبر(ص) رسيد و گفت: اي رسول خدا(ص) من به اين فرزندم کتابت و نوشتن را تعليم داده‌ام در چه کار و شغلي او را بگمارم؟ حضرت فرمود: او را به کار و شغل مشغول کن ولي در پنج‌ شغل به کار وامدار، سيايي و صايغي، قصابي، حناطي و نحاسي، آن‌گاه سؤال کرد معناي سياء چيست؟ فرمود: کسي که کفن مي‌فروشد و آرزوي مرگ امت مرا مي‌کند، به‌درستي‌که هر نوزاد از امت من نزد من محبوب‌تر است از آن‌چه خورشيد بر آن مي‌تابد. اما صايغ کسي است که در پي زيان امت من است و اما قصاب ذبح مي‌کند تا اين‌كه رحمت از دلش مي‌رود و اما حناط مواد غذايي را بر امت من احتکار مي‌کند و اگر خداوند کسي را در حال دزدي ببيند بهتر است تا او را در حال احتکار در مدت چهل روز ببيند و اما نحاس پس جبرييل پيش من آمد و فرمود: اي محمد بدترين امت تو کسي است که مردم را مي‌فروشد .

منابع دردفترنشريه موجود مي‌باشد

الگويابي براي جوانان

يكي از ويژگي‌هاي شخصيت انسان در دوران نوجواني، الگويابي است كه در راستاي رشد و شكل‌گيري

هويت رخ مي‌دهد. نوجوانان، به دنبال الگويي هستند كه آن را دوست داشته باشند و سعي مي‌كنند شخصيت خود را مطابق با آن الگو كنند.

انتخاب الگو در راستاي ارزش‌هاي هر فرد مي‌باشد؛ جواناني كه ارزش‌هاي معنوي، ديني و اخلاقي برايشان مهم است، الگوهاي خود را از ميان شخصيت‌هاي مذهبي پيدا مي‌كنند و جواناني كه قدرت بدني، جمال ظاهري، ثروت و امثال اينها برايشان مهم است از افرادي كه در اين زمينه‌ها مطرح هستند، پيروي مي‌كنند. نياز به الگو و توجه به آن از ديدگاه قرآن نيز مطرح گرديده و خداوند متعال بهترين اسوه و سرمشق را براي بشر معرفي كرده است:

«لقد كان في رسول ا... اسوه حسنه » (احزاب) براي شما در زندگي رسول خدا سرمشق نيكويي است، براي آن‌ها كه اميد به رحمت خدا و روز رستاخيز دارند و خدا را بسيار ياد مي‌كنند.»

خداوند متعال، رسول گرامي خويش را بهترين الگو براي انسان‌ها معرفي مي‌نمايد و در كنار ارائه الگو، ارزش‌هاي اساسي حيات انسان را نيز مطرح مي‌كند، ارزش‌هايي چون ايمان به خدا و روز قيامت كه انگيزه حركت در مسير زندگي هستند. بدون شك كسي كه قلبش از چنين ايماني لبريز نباشد، پيروي از رسول خدا برايش مقدور نيست.

شناساندن الگوهاي ايماني و اخلاقي از وظايف مربيان، والدين و مسئوولان امور آموزشي و تربيتي مي‌باشد. اگر شخصيت پر نفوذ رسول خدا (ص) به ويژه در دوران نوجواني و جواني ايشان به جوانان شناسانده شود و بر عنصر اخلاقي شخصيت آن رسول گرامي كه «محمد امين» لقب يافته بود تأكيد شود و اين حقيقت بيان شود كه آن حضرت در جواني به اين لقب مفتخر شده بودند؛‌هاله‌اي از پاكي، قداست و حركت، نوجوانان را به وجد در مي‌آورد و شيفته رسول اكرم (ص) و مجذوب شخصيت وي مي‌شوند.

خداوند متعال نه تنها در قرآن پيامبر اكرم (ص) را به عنوان الگوي نمونه معرفي مي‌نمايد، بلكه ماجراي زندگي و ويژگي‌هاي جواناني را نيز برشمرده كه بهترين الگو و سرمشق براي جوانان هستند. نوجوان شجاع، پرشور، انقلابي و مبارزي كه در شانزده سالگي در مقابل طاغوت زمانه ايستاد و بت شكني نمود و با منطق صريح خود مردم را متوجه اشتباهاتشان نمود، كسي نيست جز حضرت ابراهيم (ع).

در سوره مبارك انبيا آمده است كه حضرت ابراهيم(ع) مبارزه عليه بت پرستي را از خانواده و نزديكانش شروع كرد و با دلايل منطقي و استدلال محكم آنان را به سوي توحيد دعوت مي‌نمود، ولي به سبب بي‌اعتنائي قومش تصميم به انجام كاري گفت تا آنان را منقلب كند و تأثير بيش‌تري بگذارد.

بنابراين روزي كه مردم به خارج شهر رفته بودند، همه بت‌ها را شكست و تبر را بر گردن بت بزرگ نهاد. وقتي مردم اين صحنه را ديدند، گفتند: «تنها كسي كه مي‌تواند اين كار را كرده باشد، جواني به نام ابراهيم(ع) است.»

خاويار، مرواريد سياه

 خاويار يک ماده غذايي پرانرژي و مغذي است که مصرف آن به دليل قيمت بسيار گرانش در کشور ما بسيار ناچيز است. اين محصول صادراتي است و هم اکنون 85 درصد مصرف خاويار در جهان به اروپا، آمريکا و کانادا مربوط مي شود.
اگرچه امروزه اين ماده غذايي گرانبها کمتر مورد استقبال است ولي آگاهي از خواص ارزشمند آن براي افراد يک کشور توليدکننده لازم و ضروري به شمار مي رود.
به گزارش جام جم آنلاين خاويار به تخمک هاي بارور نشده حاصل از تخمدان جنس ماده ماهيان خاوياري گفته مي شود. اصولا ماهيان خاوياري «استروژن» ناميده مي شوند. ارزش ماهيان خاوياري علاوه بر گوشت، به سبب تخم آنهاست که به مرواريد سياه مشهور است. براي به دست آوردن خاويار از يک ماهي بين 12 تا 16 سال وقت نياز است. در گذشته ماهيان خاوياري را با يک چکش پلاستيکي بيهوش مي کردند و بعد خاويار آن را خارج و گوشت آن را مي فروختند. ولي امروزه با عمل سزارين قسمتي از تخم ها را از شکم ماهي خارج و تعدادي را براي بازآوري مجدد درون شکم ماهي باقي مي گذارند و ماهي را به دريا بازمي گردانند. اين روش را براي هر ماهي مي توان تا 6 بار انجام داد.
ارزش تغذيه اي و درماني خاويار
خاويار سرشار از ويتامين ها، املاح معدني، پروتئين و چربي است. مصرف آن در پيشگيري از ابتلا به بيماري هاي التهاب مفاصل، دستگاه گوارش و سرطان بسيار موثر است. اين ماده غذايي غني از اسيدهاي چرب امگا 3 - است لذا براي درمان بيماري هاي افسردگي و قلبي  - عروقي نافع است. خاويار سرشار از آهن بوده، به همين دليل مصرف  آن به افراد مبتلا به کم خوني ناشي از کمبود آهن توصيه مي شود. ويتامين هاي موجود در خاويار مي تواند نيروي از دست رفته فرد را در دوره نقاهت بيماري پس از جراحي هاي بزرگ و بيماري هاي عفوني به وي برگرداند. اين ماده غذايي گرانبها با تقويت سيستم ايمني مي تواند آثار بي هوشي ناشي از عمل جراحي را نيز رفع کند.

ميزان انرژي زايي خاويار به ازاي هر کيلوگرم معادل 2704 کالري برآورده شده است. سطح بالاي پروتئين و اسيد هاي آمينه ضروري خاويار مي تواند براي تقويت ماهيچه ها و عضلات بسيار موثر باشد و چربي سودمند آن مي تواند ناراحتي هاي اعصاب را التيام بخشد. بسياري افراد خاويار را به صورت خام يا همراه تخم مرغ و آغشته به زرده ميل مي کنند. بعضي نيز آن را با نان و کره مي خورند. خاويار انواع گوناگون سرخ، سياه و طلايي دارد که در اين ميان سياه آ ن باارزش تر است.
توصيه هاي بهداشتي
نحوه صيد و فرآوري نامطلوب مي تواند خاويار را غيربهداشتي کرده و مصرف کننده را با مخاطرات جدي روبه رو سازد. شرايط نامناسب محيط، ابزار غيربهداشتي عمل آوري، شرايط نامناسب حمل و نقل و نگهداري و آلوده شدن فرآورده به ميکروب هاي مهلک همگي مي تواند موجب بروز عوارضي نظير: تب، سردرد، سرگيجه، تهوع، اسهال، عوارض گوارشي و کبدي و در نهايت بروز عوارض آلرژيک حاد گردد. برخي از خاويارهاي بازار، قاچاق و شبه خاويار هستند. در اين نوع فرآورده ها از رنگ ها و ترکيبات غيرخوراکي براي طبيعي و تازه جلوه دادن محصول استفاده مي شود که عوارض سو» و ناگواري را در مصرف کننده ايجاد مي کنند. لذا در صورت تهيه اين محصول آن را از اماکن معتبر و در بسته بندي هاي بهداشتي که داراي تاريخ مصرف و پروانه بهداشت باشند خريداري کنيد.

تمامي قسمت هاي درخت انگور استفاده دارويي دارد

 خواص طبي پوست انگور
پوست انگور از نظر طب قديم ايران سرد و خشک است :
1) پوست انگور را خشک کرده و مي سوزانند خاکستر بدست آمده را براي درمان اکثر زخم ها استفاده مي شود .
2) پوست انگور دير هضم است و بهتر است که در موقع خوردن پوست آنرا بيرون آرود .
خواص طبي غوره
غوره که بانگليسي grape ripe-Un ناميده مي شود از نظر طب قديم ايران سردو قابض است :
1)در درمان ورم مخاط دهان و نرمي لثه ها موثر است .
2)آب غوره براي درمان چاقي مفرط مفيد است .
3)بيماري اسکوربوت که بعلت کمي ويتامين C در بدن مي باشد با آب غوره درمان مي شود .
4) آب غوره چون داراي تارتارات پتاسيم است براي درمان سياتيک و رماتيسم حاد بسيار مفيد است .
5)در دفع زردي موثر است .
6)خوردن آب غوره بلوغ دختران را جلو مي اندازد و قاعده را باز مي کند .
7)حرارت و صفراي بدن را دفع مي کند و روده ها را ضد عفوني مي کند .
8)آب غوره تقويت کننده کبد است .
9)براي برطرف کردن ورم گلو آ بغوره قرقره کنيد .
10)براي دفع کرم و روده و تقويت معده بايد بمدت پنج روز آش آب غوره همراه با زيره سياه مصرف کنيد البته در اينمدت بايد از خوردن غذاهاي سنگين اجتناب نمائيد .
11)آبغوره درمان کننده پا درد و کمر درد مي باشد . براي معالجه ميتوان بمدت ده روز آش آبغوره مصرف نمود . البته از خوردن غذاهاي سنگين در اينمدت اجتناب کرد .
.12ترشي غوره نيز معالجه رماتيسم و سياتيک است .
خواص طبي برگ مو
1)برگ مو قابض است .
2)دم کرده برگهاي جوان مو اسهال خوني را برطرف مي کند .
3)براي خونريزيها مفيد است .
4)در رفع نقرس و زردي موثر است .
5)استفراغ را برطرف مي کند .
6)در رفع اختلالات گردش خون مربوطه به دوره بلوغ و يائسگي موثر است .
7)هنگاميکه پوست صورت قرمز مي شود و ملتهب است خوردن دم کرده آن اثر مفيد درد .
8)گرد برگهاي جوان و خشک شده مو ، اثر خوبي در رفع خونريزيهاي رحم و خون آمدن از بيني دارد .
9)براي برطرف کردن سرمازدگي دست و پا جوشانده برگ مو را تهيه کرده و دست و پا را بمدت 15 دقيقه در آن قرار دهيد .         10)براي تهيه دم کرده برگ مو ، مقدار 15 تا 20 گرم برگ مو را در يک ليتر آب جوش ريخته و بگذاريد 10 دقيقه بماند .
11) از دم کرده برگ مو  مي توان براي شستشوي چشم در موارد ورم ملتحمه استفاده کرد .
.12دم کرده برگ مو براي رفع واريس مفيد است .

تمامي قسمت هاي درخت انگور استفاده دارويي دارد (قسمت اول)

 درخت انگور که درخت مو نيز ناميده ميشود درختچه اي است بالا رونده که از ديوار و درختان مجاور بالا مي رود . ساقه آن گره در و داراي برگهاي متناوب است . برگهاي انگور داراي پنج لوب دندانه دار و به رنگ سبز تيره مي باشد . گلهاي آن کوچک ، مجتمع و بصورت خوشه ظاهر مي شود . ميوه درخت انگور ، گوشتدار و شيرين و برگهاي مختلف است .
ترکيبات شيميايي:
کليه قسمت هاي درخت انگور قابل استفاده دارويي است . بنابراين هر قسمت را جداگانه بررسي مي کنيم .
1)برگ مو: داراي ساکارز ، لوولز Levulose ، اينوزيت Inosite ، مواد نشاسته اي و تعدادي اسيدهاي آلي است .
2)دم خوشه انگور : داراي تانن ، مواد رزيني ، تارتارات پتاسيم و اسيد هاي آلي است .
3)غوره که ميوه سبز رنگ و نارس انگور است که داراي طعم ترش مي باشد . غوره داراي اسيدهاي آلي مانند اسيد ماليک ، اسيد فرميک ، اسيد سوکسينيک Acib Succinique ، اسيد اگزاليک ، اسيد گلوکوليک Acib Glucolique و قند مي باشد .
4)انگور رسيده : در صد گرم حبه انگور مواد زير موجود است :
آب                                  75 گرم
پروتئين                            3/1  گرم
مواد قندي                       20 گرم
کلسيم                           12 ميلي گرم
فسفر                           4/0 ميلي گرم
آهن                             4/0  ميلي گرم
سديم                          3 ميلي گرم
پتاسيم                        175 ميلي گرم
ويتامين آ                      100 گرم
ويتامين ب 0     05/1 ميلي گرم
ويتامين ب 0     03/2 ميلي گرم
ويتامين ب 0     3/3 ميلي گرم
ويتامين ث                    4 ميلي گرم
5)پوست انگور داراي تانن ، تارتارات پتاسيم ، اسيد هاي آزاد و مواد معدني مي باشد .
6)هسته انگور : در هسته انگور مقدري روغن و تانن موجود است . روغن هسته انگور oil seeb Grape برنگ زرد مايل به سبز است . اين روغن فاقد بو و داراي طعمي مطبوع مي باشد . روغن هسته داراي تري گليسيريد ، اسيد اولئيک ، اسيد پالمتيک ، اسيد لينولئيک ، اسيد استئاريک و اسيد آراشيک مي باشد .
خواص داروئي:
خواص درماني ميوه انگور
انگور بر طبق طب قديم ايران گرم و تر است .
1) اخلاط بدن را متعادل مي کند .
2)بسيار مقوي و مغذي است .
3)خون را تصفيه مي کند .
4)سينه و ريه را صاف و تميز مي کند .
5)برطرف کننده يبوست است .
6)انگور براي درمان ورم معده و روده مفيد است .
7)در درمان سل ريوي و سياه سرفه موثر است .
8)براي درمان اسهال خوني از انگور استفاده  مي شود .        9)براي درمان نقرس بسيار مفيد است .
10)آنهايي که معده ضعيف دارند بايد انگور را بدون پوست بخورند زيرا پوست آن دير هضم است و موجب دل درد ، نفخ و عوارض ديگر مي گردد .
11)انگور بهترين ميوه براي کساني است که مي خواهند لاغر شوند و بدن خود را از اسيد اوريک ، سنگ هاي صفراوي و مسموميت هاي مزمن (مسموميت از سرب يا جيوه ) پاک کنند . اينگونه اشخاص بايد در هر هفته بمدت 2 روز فقط آب انگور بخورند و رژيم آب انگور بگيرند بدين ترتيب که هر دو ساعت يکبار آب انگور تازه را گرفته و بنوشند . مقدار مصرف روزانه تقريبا 2 کيلو گرم است و در اين دو روز نبايد غذاي ديگري مصرف کنند فقط مي توانند آب بنوشند .
12)رژيم آب انگور براي مبتلايان به سل ريوي و وباسير نيز مفيد است .
13)براي تقويت و طراوت پوست و همچنين روشن کردن رنگ پوست ، آب انگور تازه را با يک تکه پنبه بصورت بماليد و پس از ده دقيقه با آب نيمگرم محتوي کمي جوش شيرين بشوئيد .
14)زياده روي در مصرف آب انگور بطور مداوم ايجاد سنگ کليه مي کند .
خواص طبي روغن هسته انگور
روغن هسته انگور گرم کننده بدن است ، اين روغن ضد يبوست مي باشد . از آن براي نقاشي و تهيه صابون نيز استفاده مي شود.
خواص طبي هسته انگور
هسته انگور از نظر طب قديم ايران سرد و خشک است :        1)داراي تانن است  بنابراين قابض است .
2) اسهال را برطرف مي کند .
3)ترشح ادرار و اسپرم را کم مي کند .
4) گرد هسته انگور را براي درمان به مسلولين مي دهند .
5)هسته انگور براي آنهايي که مثانه و کليه ضعيف دارند مضر است .
ادامه دارد

اهميت دوران جواني چیست؟

زماني كه انسان پاي به عرصه هستي مي گذارد دوره هاي مختلفي مانند كودكي، نوجواني، جواني و ... را پشت سر مي گذارد.

جواني بهار زندگي است، بهاري ارزشمند اما زودگذر.

حال بايد ديد كه چگونه از بهار جواني كاملا بهره ببريم و از اين سرمايه عظيم پاسداري و حراست نماييم؟

اين جا است كه بايد با تلاشي پي‌گير و مستمر، دنبال راه و روش صحيح و كاملاً بي‌عيب و نقص بود؛ راهي كه انبيا و پيشوايان معصوم (عليهم السلام) در پيش گرفتند و نتيجه روشن و مطلوب آن را براي ما بازگو نمودند.

حضرت علي(ع) قلب نوجوان را مانند زمين كاشته نشده ولي آماده بذر پاشي مي‌داند كه اگر آن چه را كه باعث سعادت و كاميابي يك جوان است، بذر افشاني نكنيم، خواه ناخواه ديگران بذرافشاني خواهند كرد.

در نظر پيامبر (صلي ا... عليه وآله)، اين دوران آن‌چنان مهم و ارزشمند است كه به ابوذر غفاري دستور مي‌دهد تا اين فرصت طلايي را به عنوان غنيمت تلقي كرده و از آن كاملا بهره برداري كند و مي‌فرمايد: "يا اباذر اغتنم شبابك قبل هرمك.

اي ابوذر! از جواني خود پيش از فرا رسيدن دوران پيري كاملا استفاده كن."

پيري دوران استفاده از ذخيره‌هاست نه ذخيره سازي. بدين جهت پيامبر از ابوذر مي‌خواهد تا قدر جواني خويش را شناخته و آينده را پيشاپيش بيمه كند.

بهره جواني

عمرو بن حمق خزاعي، يكي از صحابه پيامبر و از ياران شجاع و مخلص اميرمؤمنان (عليه السلام) بود كه سرانجام توسط دژخيمان معاويه دستگير شد و پس از شهادت، سر مقدسش را به عنوان هديه نزد معاويه بردند.

او هنگام جواني براي پيامبر (صلي ا... عليه وآله) آب برد، پيامبر پس از آشاميدن، در حق او دعا كرد و چنين فرمود: "اللهم امتعه بشبابه ؛ خدايا او را از جواني بهره‌مند ساز".

دقت در اين ماجرا و دعاي پيامبر (صلي ا... عليه وآله) بسياري از مسائل را براي ما آشكار مي‌سازد؛ زيرا آثار جواني در نظر مبارك پيامبر، آن قدر مهم بوده كه درباره عمرو چنين دعايي مي‌كند.

تأثير اين دعاي مستجاب درباره عمرو فقط براي اين نبوده كه وي از نظر ظاهري و شكل و قيافه جوان بماند؛ چرا كه اين اثر در برابر ديگر آثار مثبت جواني بسيار ناچيز است، گفتني است كه عمرو در اثر دعاي خير پيامبر (صلي ا... عليه وآله) تا هشتاد سالگي از روحيه‌اي جوان برخوردار بود.

پيامبر دعا كرد تا فكر و انديشه عمرو مانند يك جوان، و سلامت جسمي او، سلامت يك جوان، و حال عبادت او، همانند حال عبادت يك جوان بانشاط و سالم همچنان باقي بماند در نتيجه، او با اين كه هشتاد سال از عمر با بركت خود را پشت سر گذرانده بود اما همچنان قوي و نيرومند، در كنار اميرمؤمنان (عليه السلام) در صحنه‌هاي نبرد مي‌غريد و مي‌خروشيد؛ گويي فراموش كرده بود كه هشتاد سال از عمر شريفش مي‌گذرد.

پرسش از جواني در قيامت

روشن است كه نعمت‌هاي خداوندي هر چه ارزشمندتر باشد، در روز واپسين حساب دشوارتري را در پي خواهد داشت. جواني يكي از همان نعمت هاي ارزشمندي است كه انسان بايد در دادگاه عدل الهي پاسخ گوي برخورد با اين نعمت باشد.

پيامبر (صلي ا... عليه وآله) نيز در اين راستا مي‌فرمايد: "بندگان در روز قيامت هيچ گامي بر نمي‌دارند مگر اين‌كه بايد به چهار چيز پاسخ دهند: نخست از عمر، كه در چه كاري آن را به پايان رسانده؛ دوم از جواني كه در كجا به كار برده شده؛ سوم از علم و دانش‌شان كه چگونه از آن بهره جسته‌اند؛ و چهارم از دارايي و ثروت‌شان كه از كجا آورده و در كجا به مصرف رسانده‌اند".

در جواني چه رازي نهفته است كه از يك سو پيامبر سفارش فرموده و از سوي ديگر، در قيامت از آن سؤال مي‌شود؟

پاسخ اين پرسش بسيار روشن است: جواني دوران نشاط و سلامتي است فكر جوان همانند خود جوان بسيار مستعد است قلب جوان بسيار رقيق و مهربان است و تيرگي قلب بسياري از بزرگسالان را ندارد.

بي جهت نيست كه خداوند به جوانان نظر ديگري دارد و از باب لطف و مرحمت برخي گناهان جوانان را ناديده مي‌گيرد؛ اما زماني كه از سن جواني بگذرد و به چهل سالگي برسد، دستور مي‌آيد تا هر گناه بزرگ و كوچك را بر همگان بنويسند و هرگز در اين جهت كوتاهي نكنند.

حساسيت اميرمؤمنان به دوران جواني

اميرمؤمنان (عليه السلام) نيز به اين دوران بسيار حساس و اميدوار بودند؛ چرا كه تمام افتخاراتي كه به دست آورده بودند در همين دوران بوده است.

او مي‌خواست تا هر نسلي كه به مرحله شكوفايي مي‌رسد قدر جواني را بشناسد و كاملا از خود مراقبت كند در نامه اي كه به فرزندش امام حسن مجتبي (عليه السلام) مي‌نويسد، ضمن اشاره به آمادگي هاي دوران جواني و بهره جستن از آن فرصت‌ها به يك بحث تربيتي بسيار دامنه دار و گسترده مي‌پردازد و در بخشي از آن نامه، چنين ياد آور مي‌شود:

"...پسرم هنگامي كه ديدم سالياني از من گذشت و توانايي رو به كاستي رفت به نوشتن وصيت براي تو شتاب كردم و ارزش‌هاي اخلاقي را بر تو شمردم پيش از آن كه اجل فرا رسد؛ در حالي كه رازهاي درونم را به تو منتقل نكرده باشم و در نظرم كاهشي پديد آيد چنان كه در جسمم آمد و پيش از آن كه خواهش ها و دگرگوني هاي دنيا به تو هجوم آورند و پذيرش و اطاعت مشكل گردد زيرا قلب نوجوان چونان زمين كاشته نشده، آماده پذيرش هر بذري است كه در آن پاشيده شود. پس در تربيت تو شتاب كردم پيش از آن كه دل تو سخت شود و عقل تو به چيز ديگري مشغول گردد تا به استقبال كارهايي بروي كه صاحبان تجربه زحمت آزمودن آن را كشيده‌اند و تو را از تلاش و يافتن بي نياز ساخته‌اند پس در آغاز تربيت تصميم گرفتم تا كتاب خداي توانا و بزرگ را همراه با تفسير آيات به تو بياموزم و شريعت اسلام و احكام آن را از حلال و حرام به تو تعليم دهم و به چيز ديگري نپردازم."

اميرمؤمنان در اين بخش از نامه خود به فرزندش امام حسن (عليه السلام) بر مواردي تأكيد مي‌ورزد كه هر يك از اين موارد، قابل بحث و بررسي است.

حضرت بر قلب و عقل جوان تكيه كرده كه بزرگ‌ترين سرمايه‌ يك جوان است. ايشان قلب نوجوان را مانند زمين كاشته نشده ولي آماده بذر پاشي مي‌داند كه اگر آن چه را كه باعث سعادت و كاميابي يك جوان است، بذر افشاني نكنيم، خواه ناخواه ديگران بذرافشاني خواهند كرد.

سرمايه دوم در كلام اميرمؤمنان (عليه السلام) نسبت به يك جوان، عقل است كه در اين مورد بايد كنترل شود، تا ديگران فكر جوان را آلوده و منحرف نكنند و وجود اين دو سرمايه بزرگ در يك جوان راه را براي استفاده صحيح از جواني باز خواهد كرد.

براي ما شدن، گذشت کن!

اشاره: يکي از نياز هاي زندگي در دنياي امروز،توانايي موفقيت در کار گروهي است. از تحقيق هاي گروهي در مدرسه و دانشگاه گرفته تا محل کار و حتي ارتباط با دوستان و خانواده. موفقيت براي کساني است که مي توانند ارتباط خوب داشته باشند. مي توانند در يک گروه عضوي کار آمد باشند و به ارتقاي تيم کمک کنند. اين نوشتار مي‌کوشد به شما کمک کند تا در خانواده‌تان نيز عضوي مؤثر باشيد. کسي که حضورش براي ديگر اعضا مفيد است.

جايي که گروه مطرح باشد "من" بودن در کار نيست، ما مطرح است. هيچ تيمي توفيق نمي‏يابد مگر اين‌که هر کس ديگري را بر خود مقدّم بدارد. از خود گذشتگي آسان نيست. امّا لازم است. بذر از خودگذشتگي را چگونه در بستر ذهن خود مي‏پاشيد؟ اين کار را با گام‏هاي زير برداريد:

1- بخشنده و گشاده دست باشيد

بزرگي گفته است: "دست بگير، شما را از ديگران جدا مي‏کند. دست بده اتحاد ايجاد مي‏نمايد." از خودگذشتگي، بخشندگي و گشاده‏دستي است. گشاده‏دستي نه فقط گروه را متحد مي‏سازد که موجب پيشرفت آن مي‏شود. اگر اعضاي گروه از مال خود مايه بگذارند، در کاميابي بر روي تيم گشوده مي‏شود.

از اين‌که من کاشتم و ديگران برداشتند گله‏‏اي ندارم. پشيماني فقط وقتي معني دارد که بکاريم اما کسي درو نکند.

2- سياست بازي را کنار بگذاريد

يکي از بدترين شکل‏هاي خودخواهي را در کساني مي‏بينيم که در درون تيم سياست بازي مي‏کنند. اين کار اغلب بدان معناست که در صدد کسب منافع شخصي خويش هستند، بي‏آن‌که به آثار زيانبار آن بر روابط تيم اهميت بدهند. اما کسي که اهل کار تيمي باشد قبل از آن‌که نگران منافع خود باشد در انديشه ‌تأمين منافع ديگران است. اين نوع عدم خودخواهي به ياران کمک مي‏کند و به خود شخص نفع مي‏رساند.

3- وفادار باشيد

اگر به ياران تيمي وفاداري نشان دهيد، آن‌ها هم مقابله به مثل خواهند کرد. اين همان کاري است که فرماندهان مي‏کنند. بارها و بارها سپر بلاي سربازان خود مي شوند و در نتيجه آن‌ها هم بي‏شائبه کار مي‏کنند و کمر به خدمتش مي بندند و مأموريت خويش را حتي در شرايط دشوار انجام مي‏دهند. وفاداري اتحاد مي‏آورد و اتحاد، تيم را به کاميابي مي‏رساند.

4- به وابستگي متقابل بيش از استقلال ارج نهيد.

انسان هاي موفق به استقلال ارجي وافر مي‏نهند زيرا غالباًٌ با نوآوري، کوشايي، و جانبداري از حق همراه است. اما اگر استقلال هم به افراط کشيده شود به مرز خودخواهي مي‏رسد، بخصوص اگر آسيبي به ديگران برساند يا مانعي در کارشان ايجاد کند.

کسي که خود را تنها مي‏داند و هر نفعي را براي خود مي‏خواهد زندگي‏ شادي ندارد. بايد براي ديگران زندگي کرد تا زندگي خود، معني پيدا کند.

وقتي که ديگران از شما جلو مي‏افتند چه احساسي پيدا مي‏کنيد؟ آيا اگر کسي ديگر به خاطر درخشش کار خود مورد تقدير قرار گيرد ديگ حسادت‏تان به جوش مي‏آيد؟ آيا اگر راه را بر پيوستن به صف اعضاي تيم بسته ببينيد، فريادتان بلند مي‏شود، ناراحت مي‏شويد، يا قرص و محکم سر جاي خود مي‏ايستيد؟ همه اين‌ها نشانه‏ از خودگذشتگي هستند.

براي بالا رفتن از نردبان از خودگذشتگي...

- به جاي خود ديگري را (معرفي) کنيد.

اگر عادت داريد که از دستاوردهاي خود صحبت کنيد و خود را به ديگران معرفي کنيد، زبان از تعريف خود در کشيد و دو هفته‏اي از ديگران تعريف کنيد. صفات مثبت ديگران را پيدا کنيد و پيش اين و آن، به ويژه نزد بالادستان، دوستان و اعضاي خانواده‏شان بيان نماييد.

- خود را در نقش زيردستان بگذاريد.

ميل طبيعي اکثر مردم اين است که ديگران را به حال خود رها کنند و خود، بالا بالا بنشينند. شما همين امروز از بام تا شام، کمر به خدمت ببنديد، ديگران را جلو بيندازيد، يا نقش زيردستان را ايفا کنيد. يک هفته اين کار را ادامه دهيد و اثر آن را بر نگرش و طرز فکر خويش مشاهده کنيد.

- پنهاني و بي‏سرو صدا کمک کنيد.

اين جمله را به‌خاطر داشته باشيد که :اگر امروز، بدون هيچ انتظاري، کاري براي کسي نکرده باشيد، روزي از عمر خويش را بر باد داده‏ايد.

منبع :کتاب "17 اصل مهم در کار تيمي"

آموزش مهارت‌هاي زندگى

(بخش چهارم و پاياني)

3. مشاوره

مشاوره خانواده، اندك اندك دارد در جامعه ما نهادينه مى‏شود و رو به رشد است و آينده اميدبخشى را نويد مى‏دهد. مشاوره و مشاوران مى‏توانند نقش مهمى را در آموزش مديريت خانواده‏ها برعهده داشته باشند.

4. وسائل سمعى و بصرى

صدا و سيما برنامه‏هاى مفيدى درباره فرهنگ خانواده و آموزش مهارت‏هاى زندگى خانوادگى ارائه مى‏دهد. برنامه‏هاى پرسش و پاسخ‏هاى خانوادگى و تربيتى اين رسانه‏ها، مفيد و راهگشاست.

فيلم‏ها و نوارها و لوح‏هاى فشرده و ديگر وسايل سمعى و بصرى نيز در اين موضوع، موجود است كه همگان مى‏توانند از آن‌ها بهره جويند.

5. محفل‏هاى دوستانه

چه نيكوست كه دوستان و خويشاوندان، محفل‏ها و گردهمايى‏هاى خانوادگى‏شان را به گفتمان فرهنگى خانوادگى تبديل‌ و از پيش، موضوعى را معين و درباره آن مطالعه كنند و در محفل‏هايشان درباره آن‌ها به گفت‌و‌گو بپردازند. همچنين اگر لازم بود، كسى را به عنوان كارشناس دعوت كنند تا هم تدريس كند و هم به پرسش‏هاى حاضران پاسخ گويد.

اين محافل اگر خوب اداره شوند، ثمره‏هاى فرخنده‏اى دارند؛ هم تجديد ديدار دوستان و خويشان است، هم صله ارحام و پيوند خويشاوندان، و هم آموزشگاه مهارت‏هاى زندگى.

البته اين محفل‏هاى فرهنگى و معنوى، هرگز نبايد به تشريفات پر هزينه، آلوده گردد و رنگ و لعاب مهمانى‏هاى پر زحمت را به خود بگيرد، كه اگر چنين شد، ديگر نه فايده‏اى دارد و نه دوام مى‏آورد.

6. حضور در محضر عالمان

از نعمت‏هاى ارزشمند جامعه ما وجود مجالس و محافل علمى و اخلاقى است كه در مكان‏هايى مانند مساجد و دانشگاه‏ها و به مناسبت‏هاى گوناگون برپا مى‏شوند و سخنرانان و اساتيد، موضوع‏هاى مختلفى را مطرح مى‏كنند. در برخى از اين مجالس، مسائل خانوادگى و اخلاق و مهارت‏هاى زندگى مشترك و نيز مسائل تربيتى بيان مى‏شود، حضور در اين مجالس و در محضر اين استادان و عالمان، در رشد فرهنگى همسران و خانواده‏ها تأثيرى شايان دارد.

از كارهاى خوب و ممكنى كه مى‏شود كرد اين است كه به سخنرانان و اساتيد پيشنهاد كنيم و از ايشان بخواهيم كه در سخنرانى‏ها و درس‏هايشان، به موضوع مهارت‏هاى زندگى و اخلاق و فرهنگ خانوادگى، بيش‌تر بپردازند.

با تشويق، استعدادهاي فرزندتان را شکوفا کنيد

انجام دادن رفتارهاي مطلوب، نيازمند داشتن انگيزه‏اي قوي و مؤثر است. انگيزه‏ها به دو نوع دروني و بيروني تقسيم مي‏شوند و به طور معمول، براي کودکاني که انگيزه‏اي دروني جهت انجام دادن رفتارهاي خوب و مطلوب ندارند، تشويق مي‏تواند يکي از روش‏هاي تربيتي مناسب باشد، اما تاکنون با خود انديشيده‏ايد که:

- ميزان تأثيرگذاري تشويق به چه ميزان است؟

- اثرات منفي تشويق چيست؟

- از چه راه‏هايي مي‏توان کودک را تشويق کرد؟

- تشويق کننده چه ويژگي‏هايي بايد داشته باشد؟

- چه عواملي را در تشويق بايستي مدنظر قرار داد؟

چون انسان موجودي است که انگيزه خويشتن دوستي بسيار نيرومندي د‌ارد و طبيعت او به گونه‏اي است که اگر در انجام اموري پاداش بگيرد آن امور را هم بهتر انجام مي‏دهد و هم احتمال تکرار آن افزايش مي‏يابد، از اين رو همواره خانواده‏ها از تشويق به عنوان يک روش تربيتي براي پايداري و تثبيت رفتارهاي خوب و مناسب در فرزندان خود بهره مي‏گيرند.

تشويق باعث تأمين رضايت خاطر و همچنين افزايش اعتماد به نفس مي گردد. همچنين باعث شکوفايي استعدادهاي دروني و افزايش اميد و دلگرمي به فعاليت‌ها شده و احساس ارزش مندي را تقويت مي کند.

تشويق به معني قدرداني، تشکر، تعريف، پاداش دادن و ابراز رضايت از رفتار فرد است. همچنين تقويت، ترغيب و تکرار رفتارهاي مطلوب فرد را به دنبال دارد و از طرف ديگر محرکي متناسب با نيازهاي فرد به شمار مي‏آيد که پس از يک رفتار مطلوب به منظور افزايش احتمال تکرار آن انجام مي‏شود.

فوايد تشويق

از نظر روان‏شناسان تشويق باعث تأمين رضايت خاطر و همچنين افزايش اعتماد به نفس مي گردد. همچنين با عث شکوفايي استعدادهاي دروني و افزايش اميد و دلگرمي به فعاليتها شده و احساس ارزش‌مندي را تقويت مي کند و از اين طريق به تأمين نيازهاي رواني مي پردازد.همچنين تشويق باعث جبران کمبودهاي عاطفي و اجتماعي گشته و باعث احساس آرامش در کودکان مي گردد و به اين ترتيب زمينه لازم براي اصلاًًح رفتار را پديد مي آورد.

اثرات زيان‏بار تشويق

با وجود تمام مزايايي که تشويق دارد، اگر به‏کارگيري تشويق بيش از حد لازم باشد، در موقعيت مکاني و زماني مناسب اعمال نشود يا مبتني بر اصول صحيح تشويق نباشد، احتمال بروز اثرات سويي وجود دارد که مهم‏ترين آن‌ها عبارت است از :

مانع از رشد انگيزه هاي دروني شده و از طرف ديگر توقعات و انتظارات تصنعي کودک را افزايش مي‏دهد، حس خودبزرگ بيني و غرور را تقويت کرده و بين انتظارات خانه و مدرسه و جامعه تعارض به‏وجود مي‏آورد و به اين ترتيب تشويق که وسيله‏‏اي براي تربيت است، خود به هدف تبديل مي‏شود.

فريب، تظاهر و رياکاري را افزايش داده و مانع بروز خلاقيت و درک تمجيد و تشويق حقيقي مي‏شود. چنين کودکي هدف را نه رسيدن به عمق و کيفيت، بلکه رسيدن به نتيجه مي داند و رقابت را، جايگزين رفاقت مي‏کند.

ميزان تشويق بايد با کار کودک متناسب باشد يعني پاداش همگام با موفقيت‏هاي تدريجي او از کم به زياد در حرکت باشد و پاداش‏هاي بزرگ براي کارهاي بزرگ ‏تر در نظر گرفته شود.

انواع تشويق

تشويق انواع مختلفي دارد که بعضي اشکال آن عبارت است از:

1 - مادي: مانند انواع خوراکي‏ها، پول، تقديرنامه و...

2 - رفتاري: مانند سرتکان دادن به نشانه تأکيد، لبخندزدن و...

3 - کلامي: مانند بله، بسيار خوب، عالي است و...

اصول تشويق

براي اين‌که بتوانيد در شيوه تربيتي خود از يک شيوه ميانه و متعادلي بهره گيريد لازم است که از اصول صحيح تشويق و تنبيه اطلاع داشته باشيد. در ادامه برخي از اصول اساسي و اوليه تشويق به شما والدين عزيز ارايه مي گردد:

- علت تشويق بايد مشخص باشد تا کودک، دليل تشويق خود را بفهمد.

- رفتار کودک بايد مورد تشويق قرار بگيرد، نه کل شخصيت او. مثلاًًً بايد گفت"آفرين به تو که براي من خريد کردي" نه اين‌که بگوييم "تو چه پسر خوبي هستي."

- بهتر است تشويق بلافاصله بعد از انجام کار مطلوب کودک انجام شود.

- تشويق بايد طبيعي، واقعي و به دور از فريب و ريا باشد.

- بهتر است هر کودک با خودش مقايسه شود مثلاًًً اگر نمره چهارده او به شانزده رسيد، پيشرفت او مي‏تواند قابل تشويق باشد.

- ميزان تشويق بايد با کار کودک متناسب باشد يعني پاداش همگام با موفقيت‏هاي تدريجي او از کم به زياد در حرکت باشد و پاداش‏هاي بزرگ براي کارهاي بزرگ ‏تر در نظر گرفته شود.

- تشويق هميشگي نبوده، بلکه گاه به گاه و در برابر کارهاي ممتاز باشد.

- تشويق با سن، جنسيت، نيازها، شرايط، موقعيت، شخصيت و... کودک متناسب باشد.

- تشويق در بين همسالان و دوستان کودک، مؤثرتر از تشويق او در تنهايي است.

- بايد دقت شود تشويق شکل رشوه به خود نگيرد تا کودک هر کاري را به اميد دريافت پاداش انجام ندهد.

- تحسين و تشويق بيش از حد و بيجا موجب غرور و تکبر کودک مي‏شود.

- به مرور پاداش‏هاي بيروني به پاداش‏هاي دروني تبديل شود، يعني او خودش از انجام دادن آن‌ها لذت ببرد.

- از چيزهايي براي پاداش بايد استفاده شود که براي او خوشايند باشد.

- تشويق بايد به گونه‏اي باشد که کودک خود را مستحق آن دانسته و از تأييد دروني خود بر خوردار شود.

ماهنامه خانواده

لبخند بزن، زندگي را حس کن

مي‌خواهم درباره‌ بعضي از قوانيني که دانستن و مراعات درست آن‌ها باعث بهره‏گيري بهتر و بيش‌تر ما از زندگي مي‏شود، بنويسم. ما براي موفقيت در زمينه‏هاي متفاوت زندگي، به فهم اين قوانين احتياج داريم؛ قوانيني که بيش‌ترين نقش را در فراهم کردن زمينه‏هاي موفقيت در زندگي ما دارند.

با اجازه‏ شما از آخر شروع مي‏کنم، چون اهميت زيادي دارد و نقش زيادي در شادکامي يا ناخوشي ما ايفا مي‏کند. درست مثل اين است که براي توضيح درخت از برگ‏هاي آن آغاز کنيم. درخت ‏بي‏برگ را به زحمت مي‏توانيم درخت بناميم. و مي‏دانيم، اين برگ است که با نور خورشيد تماس دارد و يکي از اصلي‏ترين مواد تغذيه‏اي درخت را تأمين مي‏کند؛ کاري که خود درخت نمي‏تواند. پس من از قانوني به نام "قانون احساس" شروع مي‏کنم؛ آن‌چه که شور زندگي، شور حرکت و اشتياق ما را براي از پا ننشستن و رفتن و رفتن و به موفقيت رسيدن صد چندان مي‏کند. پس بيا وارد اصل مطلب بشويم.

قانون احساس

يکي از قوانيني که در پيرامون تو به وفور حضور دارد و به آن بي‏توجهي مي‏کني، "قانون احساس" است. شايد اولين بار است که با اصطلاحي به نام قانون احساس برخورد مي‏کني. من امروز مي‏خواهم برايت از قانون احساس حرف بزنم؛ قانوني که فکر مي‏کنم، يکي از قوي‏ترين قوانين حاکم بر هستي باشد. اين قانون در همه جاي هستي حاکم است و کاربرد آن در همه جاي هستي نتيجه‌ يکسان مي‏دهد.

قوي‏ترين ابزاري که خداوند به همه به‏طور يکسان و به يک ميزان اهدا کرده‏، احساس است. احساس يکي از طلايي‏ترين کليدها و اسرار زندگي است؛ يکي از همان چندين راز خاموش زندگي. اگر احساس را بشناسي، قدرتش را درک کني، و يادگيري چگونه آن را مديريت کني، مي‏تواني با همين کليد مهم راه‏هاي موفقيت و رسيدن به آرزوها را براي خودت هموار کني و يا با همين کليد، راه‏هاي پسرفت و به منجلاب رسيدن را پيش پاي خود ببيني. کليد احساس، يک دندانه‏ مشترک دارد: هم قفل در خانه‏ موفقيت و شادي را باز مي‏کند و هم قفل در خانه‌ تاريکي و باتلاق را. انتخاب با توست که چه خانه‏اي را انتخاب کني.

احساس چيست؟ و چرا اين قدر اهميت دارد؟

‌احساس، همه زندگي تو، من، همسايه‏ات، يک آدم خارجي در آفريقا، اروپا، يا آسيا و حتي افراد قبايل بدوي را در برگرفته است. شايد براي اولين بار باشد که به موضوع احساس از اين دريچه نگاه مي‏کني.

در علم روان‏شناسي، احساس يکي از موضوعات و شاخه‏هايي است که بسيار به آن پرداخته‏اند. ادبيات جهان و قالب‏هاي مربوط به آن، سرشار از مقوله‏اي به نام احساس است. و اين احساس است که قبل از هر چيزي زندگي تو را مي‏سازد. احساس از دو جنبه قابل بررسي و موشکافي است:

- جنبه‏ فيزيکي و بدني: شامل حواس پنج‏گانه بويايي، لامسه، چشايي، بينايي و شنوايي.

- جنبه‏ روحي رواني: شامل احساس محبت و عشق، احساس نفرت، کينه، تحسين، غرور، شادي، خشم، ترس، غم و اندوه، اضطراب، شگفتي، ناکامي، رنج، غم، انتظار، اميد و...

حواس پنج‏گانه مي‏توانند به تقويت احساس‏هاي روحي و رواني کمک کنند. مثلاًًً بو کردن يک گل خوش‏بو احساس آرامش، تحسين، لذت و شادماني به تو مي‏دهند. چشيدن يک نوشيدني يا خوردني خوشمزه، ديدن يک صحنه زيبا، لمس کردن اشياي نرم و لطيف مثل پوست يک خرگوش و يا دست مادر هم احساس مطبوع و دلچسبي به تو مي‏دهند. در نقطه‏ مقابل، بو کردن زباله‏ بد بو، شنيدن صداهاي ناهنجار، لمس اشياي زبر و برنده، يا ديدن صحنه‏هاي ناگوار، احساس انزجار و نفرت برايت پديد مي‏آورند.

بعضي از احساسات روحي، ناب و خالص‏اند و بعضي ديگر ترکيبي از احساس‏هاي ناب، احساسات روحي مي‏توانند براي تو ويژگي‏هاي شخصيتي بسازند؛ مثل خوش‏بيني، بدبيني، مسرت و شادي، عشق و محبت، احساس غرور، کنجکاوي، کينه‏ورزي، اضطراب، حسد، جسارت، طعنه‏زني و کنايه گويي، سرکشي، تعصب و لجاجت. مي‏بيني که اين همه صفت‏هاي مثبت و منفي در اثر احساسات ‌به وجود مي‏آيند.

وقتي احساس شادماني‌ با احساس انتظار‌ ترکيب مي‏شود، حس خوش‏بيني را پديد مي‏آورد. عشق از ترکيب احساس شادماني و پذيرش به دست مي‏آيد. حسد از ترکيب احساس خشم واندوه و کنايه زدن از ترکيب احساس خشم و نفرت و ناتواني پديد مي‏آيد. اضطراب، ترکيبي از احساس‏هاي ترس و انتظار است و شادماني ترکيبي از شادي و شگفتي. شناخت احساس‏ها و ترکيب آن‌ها کمک بزرگي به تحليل شخصيت مي‏کند. تو مي‏تواني با شناخت اين احساس‏ها شخصيت خود را آن‏طور که مي‏خواهي بسازي.

شکست خوردن را ياد بگيريم

وقتي همه چيز به آن طور که مي‌خواهيم پيش مي‌رود ما هم با حداکثر توان‌مان تلاش مي‌کنيم. اما بعد از اينکه سر و کله مشکلات بزرگ و کوچک پيدا مي‌شود نااميد شده و دست از تلاش کردن بر مي‌داريم، با وجود اينکه توان انجام آن را داريم.

- ميمون‌هايي که «ترسيدن» را ياد گرفتند: ميمون‌هايي که از مار نمي‌ترسيدند را در کنار مار‌ها قرار دادند. در همين حين صداهاي بلند و وحشتناکي هم از بلندگو‌ها پخش کردند. با اين کار ميمون‌هايي که از مار‌ها نمي‌ترسيدند «ياد گرفتند» که از مار بترسند. نتيجه عجيب تر اين آزمايش اين بود که حتي ميمون‌هاي ديگري که هم که از مار‌ها نمي‌ترسيدند با ديدن ترس ساير ميمون‌ها آن‌ها هم از مار‌ها ترسيدند.

نتيجه: ما از بعضي از چيزها مي‌ترسيم، چون آن‌ها را با چيز‌هاي ديگري در ذهن‌مان به يکديگر مرتبط مي‌کنيم. مثلآ يک کودک بعد از شنيدن صداي ترسناک محکم بسته شدن درب در تاريکي از تاريکي خواهد ترسيد.

- قورباغه‌هايي که زنده زنده آب پز شدند: چند قورباغه را در ظرفي پر از آب جوش انداختند، آنها خيلي سريع از آب جوش به بيرون پريدند و خودشان را نجات دادند. وقتي همين قورباغه‌ها را در ظرف آب سرد قرار دادند و آرام آرام آب را به جوش رساندند همه آنها در آب جوش کشته شدند چون نتوانستند عکس العملي به همان سرعت نشان دهند.

نتيجه: ما مي‌توانيم تغييرات ناگهاني را بفهميم و متقابلا عکس‌العمل نشان دهيم اما وقتي اين تغييرات در درازمدت انجام مي‌شوند وقتي متوجه مي‌شويم که ديگر خيلي دير است. يادمان باشد، نه عادت‌هاي بد يک شبه وجود کسي را فرا مي‌گيرد و نه کسي يک شبه فرد ديگري مي‌شود، همه چيز پله پله انجام مي‌شود. مهم اين است که گرم شدن آب را احساس کنيد.

- موش‌هاي شناگري که غرق شدند: اين بار تعدادي موش‌هاي صحرايي که بعضي آنها مي‌توانند 80 ساعت مداوم شنا کنند آماده شدند. محققان قبل از اينکه آنها را در آب بياندازند با کلک اين باور غلط را در موش‌ها به وجود آوردند که آنها گير افتاده اند. خيلي از موش‌ها تنها پس از چند دقيقه بعد از شنا کردن غرق شدند. نه چون نمي‌توانستند شنا کنند، بلکه چون فکر مي‌کردند گير کرده اند نااميد شده و دست از شنا کردن برداشتند و غرق شدند.

نتيجه: وقتي همه چيز به آن طور که مي‌خواهيم پيش مي‌رود ما هم با حداکثر توان مان تلاش مي‌کنيم. اما بعد از اينکه سر و کله مشکلات بزرگ و کوچک پيدا مي‌شود نااميد شده و دست از تلاش کردن بر مي‌داريم، با وجود اينکه توان انجام آن را داريم.

- سگ‌هايي که ياد گرفتند تلاش نکنند: تعدادي سگ در اتاقي قرار گرفتند که زمين آن مي‌توانست شوک الکتريکي خفيفي به سگ‌ها وارد کند. دکمه اي روي ديوار اتاق بود که با فشرده شدن جريان را قطع مي‌کرد. وقتي شوک وارد شد سگ‌ها بالا و پايين پريدند تا بالاخره يکي از سگ‌ها دکمه را زد و جريان قطع شد. سگ‌ها ياد گرفتند با زدن آن دکمه آن شوک ناخوشايند قطع مي‌شود.

روي نصف گروه اول سگ‌ها همين آزمايش دوباره تکرار شد اما اين بار دراتاق ديگري که دکمه اي الکي داشت و با زدن آن هيچ اتفاقي نمي‌افتاد و جريان همچنان ادامه داشت. بعد از اين مراحل سگ‌هايي که در اتاق دوم بودند به اتاق اول (با کليد سالم) بازگردانده شدند و آزمايش تکرار شد. اين بار هيچ کدام شان حتي سعي نکردند که دکمه را فشار دهند.

نتيجه: هيچ کس با ناميدي به دنيا نمي‌آيد، بلکه ما بعد از اينکه چند بار شکست مي‌خوريم «شکست خوردن» را ياد مي‌گيريم و حتي به خودمان زحمت تلاش کردن نمي‌دهيم. اگر به مشکلي برخورده ايد، مهم نيست دفعه چندم است که زمين خورده ايد، باز هم بلند شويد و براي حل آن تلاش کنيد. ممکن است کليد سالم باشد، فقط فشارش دهيد!

10 عادت بد خود را تغيير دهيد

با تغيير دادن عادت‌هايتان مي‌توانيد به آساني به استرستان خاتمه دهيد! زيرا برخي از عادت‌ها هيچ تأثيري در حالت احساسي شما ندارند و اضطرابتان را افزايش مي‌دهند
در اينجا فهرستي از دشمنان خوشبختي‌ را در اختيارتان قرار مي‌دهيم.

1- دير از خواب برخاستن

آيا وقتي كه بايد ساعت 8 ‌سر كارتان باشيد، يك ربع به 8 از خواب بلند مي‌شويد؟ زماني‌كه ساعت‌تان زنگ مي‌زند، قبل از برخاستن دست كم آن‌را 3 بار خاموش مي‌كنيد؟ در نتيجه در كمتر از 7‌دقيقه آماده مي‌شويد... دست از اين كار برداريد! پريدن از تختخواب شما را عصباني كرده و موجب استرس شديد و مضر مي‌شود!

توصيه‌: براي آنكه روزتان را با آرامش شروع كنيد، صبح‌ها وقت بيشتري را به‌خودتان اختصاص دهيد. چنانچه مربوط به مسئله روحي رواني مي‌شود و اينكه نمي‌توانيد زودتر از خواب بيدار شويد، ساعت زنگ‌دار را يك ربع جلو بكشيد!

2- عصباني شدن در راه‌بندان

هر روز صبح، زماني كه پشت فرمان هستيد به راننده‌هاي ناشي بد و بيراه مي‌گوييد و در راه بنداني كه تمامي ندارد عصباني مي‌شويد، درحالي‌كه امروز كار مهمي داريد، دير به سر كار خواهيد رسيد!

توصيه‌: چرا ماشين‌تان را در پاركينگ نمي‌گذاريد و از وسايل نقليه عمومي استفاده نمي‌كنيد؟ به اين ترتيب قادر خواهيد بود در طول مسير در آرامش كامل به مطالعه بپردازيد و وقت‌تان تا حدودي حفظ شود. چنانچه به‌شدت به ماشين وابسته هستيد، از صندلي‌هاي راحت استفاده كنيد و ايستگاه راديويي اتومبيلتان را روي يك شبكه آرام‌بخش و مورد علاقه تنظيم كنيد يا بهتر است به نوار كاستي كه در آن صداهاي طبيعت ضبط شده است گوش دهيد. جيك‌جيك پرندگان، آواي آبشار، هياهوي جنگل و صداي امواج براي آرامش مناسب هستند. فراموش نكنيد در راه بندان راننده‌اي كه جلوي شماست(و فردي هم كه جلوي او قرار دارد)در يك شرايط قرار دارند! فايده‌اي ندارد كه به رانندگان ديگر بد و بيراه بگوييد.

3- مرد ساندويچي

در ساعت ناهار، آن‌قدر كار روي سرتان ريخته كه به سرعت يك ساندويچ مي‌خريد و آن‌را جلوي كامپيوتر مي‌خوريد. علاوه بر مشكلات تغذيه‌اي كه اين عمل برايتان به همراه دارد، هيچ‌گاه وقتي براي يك استراحت واقعي براي خودتان درنظر نمي‌گيريد.

توصيه‌: به‌خودتان يك زنگ تفريح بدهيد! از محل كارتان دور شويد و يك غذاي كامل بخوريد. اگر از تنها غذا خوردن هراس داريد، با خودتان يك مجله برداريد. اين عمل براي كاهش فشار، ايده آل است. فراموش نكنيد كه طي روز 5 تا 10 دقيقه دست از كار بكشيد.

4- به دوش كشيدن همه كارها

زماني كه از شما مي‌خواهند كاري انجام دهيد، بلد نيستيد دست رد به سينه آنان بزنيد درحالي‌كه خودتان كارهاي زيادي براي انجام دادن داريد. در نتيجه بايد بدويد تا به همه كارها برسيد.

توصيه‌: نه گفتن را ياد بگيريد! مطمئنا با پذيرفتن همه كارها بايد بار مسئوليت آن‌را به دوش بكشيد و با اين عمل نشان مي‌دهيد فردي هستيد كه همه مي‌توانند روي شما حساب كنند. اما ديگر وقتي براي خودتان نداريد. درك كنيد كه سوپرمن نيستيد و در دراز مدت از پا در مي‌آييد!

5- نوشيدن روزي 10‌فنجان چاي

هر ساعت موجب آزار و اذيت مسئول آبدارخانه مي‌شويد. احساس مي‌كنيد كه اگر يك فنجان چاي در كنارتان نباشد نمي‌توانيد كار كنيد.

توصيه‌: مطمئنا چاي به شما كمك مي‌كند كه تمركز داشته باشيد. اما استفاده زياد آن فقط موجب عصبانيت شما مي‌شود! سعي كنيد به‌تدريج مصرفتان را كاهش دهيد و در عين حال چنانچه سيگاري هستيد از اين فرصت استفاده كرده و تعداد سيگارهايتان را كم كنيد.

6- عصباني شدن از تكنيك

قبول است، اين چهارمين باري است كه كامپيوترتان هنگ مي‌كند و برنامه‌اي كه روي آن كار مي‌كنيد از كار مي‌افتد و ناگهان عصباني مي‌شويد و اول از همه به مانيتور، به مهندسان كامپيوتر و در نهايت به زمين و زمان بد و بيراه مي‌گوييد!

توصيه‌: غر زدن، كامپيوتر شما را دوباره به راه نمي‌اندازد. به علاوه، هنگ كردن كامپيوتر اجتناب‌ناپذير است. زماني كه با كامپيوتر مشغول به كار هستيد، هر 5‌دقيقه همه كارهايتان را در كامپيوتر ثبت كنيد. اين عمل تا حدودي به شما آرامش خاطر مي‌بخشد.

7- دير خوابيدن

شب‌ها مدت زيادي را جلوي تلويزيون مي‌گذرانيد. تصميم نداريد به خواب عميقي فرو رويد. بدتر از آن اين است كه مي‌دانيد خسته هستيد و روز بعد به سختي از خواب بلند مي‌شويد.

توصيه‌: قبل از خواب وقت‌تان را به بطالت نگذرانيد! ساعت 10‌با يك كتاب خوب به رختخواب برويد.

8- هميشه باني مهرباني بودن

هر بار به هنگام تعطيلات آخر هفته يا تعطيلات تابستاني همان داستان هميشگي اتفاق مي‌افتد: اين شما هستيد كه بايد تصميم بگيريد به كجا برويد، براي سفر برنامه‌ريزي كنيد و چمدان‌ها را ببنديد و زماني كه به محل مورد نظر رسيديد، يك لحظه هم براي خودتان وقت نداريد! همه از شما مي‌خواهند كه منقل كباب را راه بيندازيد يا به‌دنبال نان برويد.

توصيه‌: 2ماه قبل از حركت وظايف را به‌طور مساوي بين همه تقسيم كنيد.

9- نگراني براي بچه‌ها

به محض آنكه بچه‌ها ديگر جلوي چشمانتان نباشند، نگران مي‌شويد. راه آسان آن است كه شب‌هايي كه قصد داريد به ميهماني برويد يك پرستار بچه بگيريد.

توصيه‌: فرزندانتان چه نزد پدر و مادرتان باشند يا نزد معلم‌شان، در جاي امني قرار دارند! بي‌دليل خود را نگران نكنيد! در ضمن، آنها بايد ياد بگيرند كه روي پاي خودشان بايستند! نبايد از شدت مراقبت و رسيدگي زياد به آنها فشار آوريد.

10- ترس از خانواده همسر

به محض آنكه براي ناهار يا شام بايد نزد پدر و مادر همسرتان برويد، همان داستان هميشگي اتفاق مي‌افتد! از 15‌روز قبل دچار استرس مي‌شويد و 15‌روز هم طول مي‌كشد تا خودتان را آرام كنيد زيرا پدر يا مادر همسرتان شما را مضطرب مي‌كنند.

توصيه‌: آيا بهتر نبود به جاي «خيال‌بافي» و سرهم كردن رنجي واهي واقعيت را ببينيد. والدين همسرتان نمي‌خواهند شما را زنده‌زنده بخورند و غذا خوردن با آنها آنطور كه شما فكر مي‌كنيد ناخوشايند نيست. مطمئنا گاه ممكن است تنشي به‌وجود آيد. اما بزرگسالان مسئول و بالغ نبايد سماجت كنند. بنابراين، دفعه بعد با خوشبيني و ديد مثبت نزد آنان برويد و خواهيد ديد كه همه چيز بهبود يافته و به‌خوبي پيش خواهد رفت.

تلویزیون سه بعدی، چطور کار می‌کند؟

در طی دو‌ دهه اخیر شاهد ساخت تلویزیون‌های پلاسما و LCD‌ بودیم. با وارد شدن فن‌آوری HD به تلویزیون‌ها و مجهز شدن پنل‌های LCD‌ و پلاسما به سیستم‌های پخش HD تجربه کار با تلویزیون جهش بسیار بزرگی پیدا کرد.

تلویزیون هم مثل تمام فن‌آوری‌هایی که امروزه از آن‌ها استفاده می‌کنیم حاصل تکامل ایده‌ها و ابداعات ساده‌ است

برای سال‌ها فن‌آوری ساخت تلویزیون برروی تلویزیون‌های CRT سیاه‌ سفید ورنگی متوقف بود ولی اکنون سرعت پیشرفت فن‌آوری‌های تولید تلویزیون به قدری سریع است که در یک سال قیمت پیشرفته‌ترین و بزرگ‌ترین تلویزیون‌های LCD خانگی چند صد دلار کاهش می‌یابد و تقریباً هر فصل محصولات جدیدی به بازار عرضه می‌شوند.

در طی دو‌ دهه اخیر شاهد ساخت تلویزیون‌های پلاسما و LCD‌ بودیم. با وارد شدن فن‌آوری HD به تلویزیون‌ها و مجهز شدن پنل‌های LCD‌ و پلاسما به سیستم‌های پخش HD تجربه کار با تلویزیون جهش بسیار بزرگی پیدا کرد.

آخرین قدمی که در زمینه تلویزیون برداشته شده‌، تلفیق فن‌آوری ضبط و پخش سه‌بعدی با پنل‌های LCD، تصویر پیش‌زمینه LED و تصاویر HD است که از ابتدای سال 2010 به طور گسترده در بازارهای جهان عرضه شد.

البته اولین ایده‌های تولید فیلم سه بعدی با ساخت فیلم "نیروی عشق" در سال 1922 شروع شد. سپس در دهه 50 میلادی و پرطرفدار شدن تلویزیون‌های، کارگردان‌ها برای کشاندن مخاطبان از جلو تلویزیون به سالن‌های سینما تصمیم گرفتند از تجربه چند بعدی تماشای فیلم استفاده کنند.

یکی از تلاش‌های آن‌ها نصب صندلی‌هایی بود که با حرکات شخص اول فیلم، مخصوصاً در فیلم‌های اکشن و ترسناک، می‌لرزند. از دیگر ایده‌های آن زمان برای متفاوت کردن تجربه تماشای فیلم سینمایی، قرار دادن اجسامی مانند اسکلت‌های متحرک در سالن سینمای در سالن پخش فیلم‌های ترسناک بود.
 
اکنون تولید فیلم‌های سه بعدی مانند آواتار که موفق‌ترین فیلم سه بعدی تاریخ سینما شناخته می‌شود، سرعت بسیاری گرفته‌است به طوری که چند ماه بعد از عرضه آواتار، سینماها با فیلم‌های سه بعدی دیگری مانند Clash of the Titans پر شدند و تماشاگران نیز به فیلم‌های سه بعدی تمایل بیشتری دارند. اکنون در آمریکا بسیاری از مسابقات ورزشی و برنامه‌های تلویزیون به صورت سه بعدی- HD پخش می‌شوند و تلویزیون‌های سه بعدی در بازار نیز با استفبال خوبی از سوی مشتریان روبرو شده‌اند.

بایید کمی هم با فن‌آوری تصاویر سه بعدی آشنا شویم.

ادامه نوشته

توصیه هایی جالب برای کاهش دلشوره

روانشناسان افرادی که استرس یا همان فشار روانی بیش از حد دارند بر اساس نوع واکنش بدن شان به چند گروه تقسیم می کنند.

۱- افرادی که دایماً مضطرب و نگرانند و وقتی که یک اتفاق خاص رخ می دهد دچار گرفتگی عضلات , تنگی نفس و درد هایی در ناحیه شکم می شوند.

۲ ـ افرادی که خیلی عجول و بی نظمند و همیشه می ترسند که مبادا دیر به مدرسه برسند آنان به مشکلات گوارشی مثل احساس سوزش در معده یا دلپیچه دچار می شوند .

۳ ـ کسانی که یک اتفاق خاص استرس زا در پیش رو دارند ( مثل امتحان یا مسابقه ) و نگرانند که موفق نشوند این افراد به دل درد و دلشوره و لرزش عظلات مبتلا می شوند اگر افرادی دارای این خصوصیات هستند با ۸ توصیه از دلشوره آنان کاسته می شود .

توصیه هایی برای کاهش اضطراب و دلشوره

۱ ـ باید مراقب خواب خود باشند یک خواب خوب در طول شب در اتاقی پر از هوای تازه و جای راحت باعث می شود تا برای شروع یک روز جدید آماده شوند.

۲ ـ به طور منظم و چند بار در هفته ورزش کنند و تا می توانند راه بروند .

۳ ـ در فاصله بین غذا به خوردنی های دیگر ناخنک نزنند و برای نهار خوردن وقت کافی بگذارند و در طول روز زیاد آب بخورند .

۴ ـ وقتی سخت مشغول درس خواندن هستند به خودشان استراحت بدهند و در این مدت شکلات نخورند و هر ۵ دقیقه با یکی از افراد خانواده صحبت کنند .

۵ ـ کار هایی را که دوست دارند انجام دهند مثلاً اگر به کامپیوتر علاقه دارند در آن کلاس ثبت نام کنند .

۶ ـ تا حد انفجار بخندند خنده باعث رشد هورمون هایی می شود که آرامش بخش و تسکین دهنده هستند خوش اخلاقی و خوش بینی هم ۲ عامل موثر ضد استرس هستند .

۷ ـ خانواده و دوستانشان را فراموش نکنند اگر زندگی اجتماعی و خانوادگی رضایت بخشی داشته باشند به راحتی می توانند مشکلات خود را با کمک آنان حل کنند .

۸ ـ درست نفس کشیدن را یاد بگیرند با تنفس درست استرس را از خودشان دور کنند. )

سه پند لقمان به پسرش

روزی لقمان به پسرش گفت امروز به تو 3 پند می دهم که کامروا شوی.

اول اینکه سعی کن در زندگی بهترین غذای جهان را بخوری!

دوم اینکه در بهترین بستر و رختخواب جهان بخوابی

و سوم اینکه در بهترین کاخها و خانه های جهان زندگی کنی

پسر لقمان گفت ای پدر ما یک خانواده بسیار فقیر هستیم چطور من می توانم این کارها را انجام دهم؟

لقمان جواب داد:

اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری هر غذایی که میخوری طعم بهترین غذای جهان را می دهد .

اگر بیشتر کار کنی و کمی دیرتر بخوابی در هر جا که خوابیده ای احساس می کنی بهترین خوابگاه جهان است .

و اگر با مردم دوستی کنی و در قلب آنها جای می گیری و آنوقت بهترین خانه های جهان مال توست .

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت آخر)

دکتر سارا بک فين مشاوره علمي FDAمي گويد :
شيرخواراني که فقط باشير مادر تغذيه مي شوند بهتر مي تواننددرمقابل بيماريها مقاومت کنند وهرچقدر بيشتر شيرمادردريافت کنندبراي آنان بهتر است;همچنين کودکاني که بيشتر از شش ماه باشيرمادرانشان تغذيه شده اندخطر عفونت گوش واسهال درآنان کاهش يافته است. شير مادر داراي فوايد طولاني مدت مهم نيزمي باشد مانند کاهش خطر ابتلا به آسم;آلرژي ها;چاقي وسرطان هاي شايع دوران کودکي.اما فوايدديگري هم دارد.
دکترروت لارنس متخصص کودکان ونوزادان ومديرمرکزمطالعات تغذيه باشيرمادر در دانشکده پزشکي دانشگاه روچسترمي گويد:
 مطالعات به وضوح نشان  ميدهند شيرخواراني که   تا چهار  ماهگي تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند احتمال ابتلا به ديابت کودکي درآنها به طور چشمگيري کاهش پيدا کرده است.روز به روز دانشمندان در مي يابند که واقعاشيرمادرهمه چيزاست.يک مطالعه که درمجله لانست چاپ شده نشان داده نوجواناني که درهنگام تولد پيش از موقع به دنياآمده ودر ماه اول باشيرمادرتغذيه شده اندبه نسبت گروهي که شير مصنوعي دريافت کرداه اندباافزايش فشار خون کمتري دربزرگسالي مواجه شده اند.اين تفاوت هانشان ميدهدکه احتمال ابتلا به حملات قلبي وآسيب هاي ناشي ازآن دردوران هاي بعدي زندگي آنان نيز کاهش مي يابد.دکترسيگنال آتول عضومرکزتحقيقاتي مشاوره تغذيه کودکان ومرکز تحقيقاتي کالج پزشکي ودارويي رويال در لندن مي گويد اين يافته هادرمورد کودکاني که تولد ترم داشته اند وباشير مادر تغذيه شده اند نيز صادق است.
شير مادر باعث مي شود فرزند باهوش تري داشته باشيد.تغذيه باشيرمادر علاوه براين که باعث مي شودفرزندتان سالم تر بمانداوراباهوش تر نيز مي کند.دکتر جرجي .اف مي گويد:درواقع يکي ديگرازفروايد شيرمادرآن است که رشدوتکامل مغزي راتسريع مي بخشد.مطالعلات انجام شده د سال1992 نشان داد کودکاني که باشير مادر خودتغذيه شده اند به نسبت کودکاني که باشير مصنوعي تغذيه شده اند داراي افزايشي درIQخود به ميزان8نمره مي باشند.آناليز اطلاعات به دست آمده از11مطالعه انجام شده برروي کودکان باهوش سال1999 نشان داد کودکاني که سر موعد به دنيا آمده وحداقل تاسن8 هفتگي;تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند;در مقايسه با کودکان هم گروهي که باشير مصنوعي تغذيه شده بوده به ميزان 3تا5نمره افزايش   IQ داشته اند.
مطالعات دکتر آندرسون دبليو جيمز پرفسور کلينيک غذاودارو در مرکز پزشکي(vA) در دانشگاه کنتاکي در لکزينگتون نشان مي دهد:
افزايش 3تا5 نمره درIQ    اين کودکان منجر به کسب درآمدهاي بالاتروسازگاري هاي اجتماعي بهتر درآينده شده واين کودکان به واسطه تغذيه باشيرمادردردروس مدرسه بامشکل کمتري مواجه بوده اند.
مادرعزيز;شما هم ازشيردهي دردوران زندگي خو منتفع مي شويد.تغذيه شيرخوارباشيرمادربه همان اندازه که براي او مفيد است براي مادر نيز سودمند مي باشد.هورمونهاي آزاد شده درطول مدت شير دهي کمک به جمع شدن اندازه رحم وکاهش خونريزي بعد از زايمان مي کنند.بعضي گزارشها نشان داده اند که مادر در طول مدت شيردهي;چون کالري بيشتري مصرف مي کنداين امر به وي کمک مي نمايد تا اندازه وفرم قبلي خودرا سريع تر بدست آورده وبتواند لباسهاي مورد علاقه قبل از بارداري اش رادوباره بپوشد.علاوه بر آن شيردهي طولاني مدت سبب کاهش ريسک کانسرپستان قبل از يائسگي ازنوع تهاجمي که معمولا قبل از 50 سالگي اتفاق مي افتد مي شود. به هر حال شما ديگر نبايد شکي داشته باشد که شير مادر يک معجون شگفت انگيز است همان طور که در حال برنامه ريزي براي آينده فرزندتان هستيد به خودتان هم قول بدهيد که هرچه طولاني تر بتوانيد به اوشير بدهيد بهتر است.چون براي شما هم خوب است.حتي مقاديربسيار کم شير مادر هم کمک کننده است.اما هرچه بيشتر بهتر. کلستروم دريافتي در طي روزهاي اول نوزادي;داراي اثر حمايتي نوزادان بوده واوبراي مبارزه بافاکتورهاي بيماري زا;حتي قبل ازاين که سيستم ايمني بدن او بتواند به تنهايي واردعمل شود;آماده مي کند.اما بسياري از فوايد موجود درشيرمادر مانند افزايش رشدوتکامل مغزي وپيشگيري از چاقي;بعداز دوماه يا بيشتر از مصرف شيرمادر در بدن او ظهور مي کنند وبه همين دليل است که سازمان هاي ملي وبين المللي به شدت تاکيد برتغذيه کودکان باشير مادر حداقل به مدت يک سال دارند. به عنوان مثال:آکادمي طب اطفال آمريکا پيشنهاد مي کند;تغذيه انحصاري با شيرمادرتا5الي 6ماه وسپس ادامه آن به همراه استفاده از غذاهاي غني شده باآهن تايک سالگي باشد.سازمان جهاني بهداشت(WHo )نيز تاکيدبرتغذيه کودکان با شيرمادرتادوسالگي ويابيشترازدوسالگي رادارد.
چند نکته هم از قول مادراني که شير داده اند بشنويد:
من به شدت اعتقاد داشتم;آن چه راکه بايد انجام دهم;مي توانم.من با تغذيه کودکانم باشير مادر;بهترين فرصت وامکان رابرايشان فراهم کردم  تا سالم ;شاداب وقوي باشند.
چون فرزندان دوقلو داشتم;فکر مي کردم تغذيه آنان با شيرخودم آسان نيست.شير من به سرعت وبه مقدار فراوان ترشح شد.البته گاهي هم نيازهاي تغذيه اي آنها راباشيرمصنوعي تکميل مي کردم اما چيزي که باعث تداوم شيردهي من شد;اين بود که متعهد شدم تا به بهانه شيردهي وقت بيشتري براي هريک از فرزندانم صرف نمايم وداشتن زمان اختصاصي با هريک از آنان براي من بسيار زيباو خوشايند بود.
در دهه 1960مخالفت هاي فرهنگي شديدي عليه شيردادن وجود داشت.عليرغم همه تبليغات گسترده در زمينه مصرف شير مصنوعي;مادرم مرا باشير خود تغذيه کرد به همين علت براي من هم تغذيه فرزندم باشير خودم وبرقراري ارتباط عاطفي باپسرم ;بسيار مهم بود.من خانمي خانه دار هستم ازاين که مي تونم در خانه بمانم وبه فرزندم شير بدهم ودر جهت آسايش وي از اومراقبت کنم واقعااحساس خوشبختي مي کنم.

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت هشتم)

مطالعات دکتر آندرسون دبليو جيمز پرفسور کلينيک غذاودارو در مرکز پزشکي(vA) در دانشگاه کنتاکي در لکزينگتون نشان مي دهد:
افزايش 3تا5 نمره درIQ    اين کودکان منجر به کسب درآمدهاي بالاتروسازگاري هاي اجتماعي بهتر درآينده شده واين کودکان به واسطه تغذيه باشيرمادردردروس مدرسه بامشکل کمتري مواجه بوده اند.
مادرعزيز;شما هم ازشيردهي دردوران زندگي خو منتفع مي شويد.تغذيه شيرخوارباشيرمادربه همان اندازه که براي او مفيد است براي مادر نيز سودمند مي باشد.هورمونهاي آزاد شده درطول مدت شير دهي کمک به جمع شدن اندازه رحم وکاهش خونريزي بعد از زايمان مي کنند.بعضي گزارشها نشان داده اند که مادر در طول مدت شيردهي;چون کالري بيشتري مصرف مي کنداين امر به وي کمک مي نمايد تا اندازه وفرم قبلي خودرا سريع تر بدست آورده وبتواند لباسهاي مورد علاقه قبل از بارداري اش رادوباره بپوشد.علاوه بر آن شيردهي طولاني مدت سبب کاهش ريسک کانسرپستان قبل از يائسگي ازنوع تهاجمي که معمولا قبل از 50 سالگي اتفاق مي افتد مي شود. به هر حال شما ديگر نبايد شکي داشته باشد که شير مادر يک معجون شگفت انگيز است همان طور که در حال برنامه ريزي براي آينده فرزندتان هستيد به خودتان هم قول بدهيد که هرچه طولاني تر بتوانيد به اوشير بدهيد بهتر است.چون براي شما هم خوب است.حتي مقاديربسيار کم شير مادر هم کمک کننده است.اما هرچه بيشتر بهتر. کلستروم دريافتي در طي روزهاي اول نوزادي;داراي اثر حمايتي نوزادان بوده واوبراي مبارزه بافاکتورهاي بيماري زا;حتي قبل ازاين که سيستم ايمني بدن او بتواند به تنهايي واردعمل شود;آماده مي کند.اما بسياري از فوايد موجود درشيرمادر مانند افزايش رشدوتکامل مغزي وپيشگيري از چاقي;بعداز دوماه يا بيشتر از مصرف شيرمادر در بدن او ظهور مي کنند وبه همين دليل است که سازمان هاي ملي وبين المللي به شدت تاکيد برتغذيه کودکان باشير مادر حداقل به مدت يک سال دارند. به عنوان مثال:آکادمي طب اطفال آمريکا پيشنهاد مي کند;تغذيه انحصاري با شيرمادرتا5الي 6ماه وسپس ادامه آن به همراه استفاده از غذاهاي غني شده باآهن تايک سالگي باشد.سازمان جهاني بهداشت(WHo )نيز تاکيدبرتغذيه کودکان با شيرمادرتادوسالگي ويابيشترازدوسالگي رادارد.
چند نکته هم از قول مادراني که شير داده اند بشنويد:
من به شدت اعتقاد داشتم;آن چه راکه بايد انجام دهم;مي توانم.من با تغذيه کودکانم باشير مادر;بهترين فرصت وامکان رابرايشان فراهم کردم  تا سالم ;شاداب وقوي باشند.
چون فرزندان دوقلو داشتم;فکر مي کردم تغذيه آنان با شيرخودم آسان نيست.شير من به سرعت وبه مقدار فراوان ترشح شد.البته گاهي هم نيازهاي تغذيه اي آنها راباشيرمصنوعي تکميل مي کردم اما چيزي که باعث تداوم شيردهي من شد;اين بود که متعهد شدم تا به بهانه شيردهي وقت بيشتري براي هريک از فرزندانم صرف نمايم وداشتن زمان اختصاصي با هريک از آنان براي من بسيار زيباو خوشايند بود.
در دهه 1960مخالفت هاي فرهنگي شديدي عليه شيردادن وجود داشت.عليرغم همه تبليغات گسترده در زمينه مصرف شير مصنوعي;مادرم مرا باشير خود تغذيه کرد به همين علت براي من هم تغذيه فرزندم باشير خودم وبرقراري ارتباط عاطفي باپسرم ;بسيار مهم بود.من خانمي خانه دار هستم ازاين که مي تونم در خانه بمانم وبه فرزندم شير بدهم ودر جهت آسايش وي از اومراقبت کنم واقعااحساس خوشبختي مي کنم.
من به شدت اعتقاد داشتم;آن چه راکه بايد انجام دهم;مي توانم.من با تغذيه کودکانم باشير مادر;بهترين فرصت وامکان رابرايشان فراهم کردم  تا سالم ;شاداب وقوي باشند.
چون فرزندان دوقلو داشتم;فکر مي کردم تغذيه آنان با شيرخودم آسان نيست.شير من به سرعت وبه مقدار فراوان ترشح شد.البته گاهي هم نيازهاي تغذيه اي آنها راباشيرمصنوعي تکميل مي کردم اما چيزي که باعث تداوم شيردهي من شد;اين بود که متعهد شدم تا به بهانه شيردهي وقت بيشتري براي هريک از فرزندانم صرف نمايم وداشتن زمان اختصاصي با هريک از آنان براي من بسيار زيباو خوشايند بود.
در دهه 1960مخالفت هاي فرهنگي شديدي عليه شيردادن وجود داشت.عليرغم همه تبليغات گسترده در زمينه مصرف شير مصنوعي;مادرم مرا باشير خود تغذيه کرد به همين علت براي من هم تغذيه فرزندم باشير خودم وبرقراري ارتباط عاطفي باپسرم ;بسيار مهم بود.من خانمي خانه دار هستم ازاين که مي تونم در خانه بمانم وبه فرزندم شير بدهم ودر جهت آسايش وي از اومراقبت کنم واقعااحساس خوشبختي مي کنم.
  تر از آنهايي که شير مادر تغذيه مي شوند در معرض افزايش ابتلا به اسهال و 70 درصد افزايش ريسک ابتلا به عفونت گوش;قرار دارند.
ادامه دارد

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت هفتم)

 آناليز اطلاعات به دست آمده از11مطالعه انجام شده برروي کودکان باهوش سال1999 نشان داد کودکاني که سر موعد به دنيا آمده وحداقل تاسن8 هفتگي;تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند;در مقايسه با کودکان هم گروهي که باشير مصنوعي تغذيه شده بوده به ميزان 3تا5نمره افزايش   IQ داشته اند.
مطالعات دکتر آندرسون دبليو جيمز پرفسور کلينيک غذاودارو در مرکز پزشکي(vA) در دانشگاه کنتاکي در لکزينگتون نشان مي دهد:
افزايش 3تا5 نمره درIQ    اين کودکان منجر به کسب درآمدهاي بالاتروسازگاري هاي اجتماعي بهتر درآينده شده واين کودکان به واسطه تغذيه باشيرمادردردروس مدرسه بامشکل کمتري مواجه بوده اند.
مادرعزيز;شما هم ازشيردهي دردوران زندگي خو منتفع مي شويد.تغذيه شيرخوارباشيرمادربه همان اندازه که براي او مفيد است براي مادر نيز سودمند مي باشد.هورمونهاي آزاد شده درطول مدت شير دهي کمک به جمع شدن اندازه رحم وکاهش خونريزي بعد از زايمان مي کنند.بعضي گزارشها نشان داده اند که مادر در طول مدت شيردهي;چون کالري بيشتري مصرف مي کنداين امر به وي کمک مي نمايد تا اندازه وفرم قبلي خودرا سريع تر بدست آورده وبتواند لباسهاي مورد علاقه قبل از بارداري اش رادوباره بپوشد.علاوه بر آن شيردهي طولاني مدت سبب کاهش ريسک کانسرپستان قبل از يائسگي ازنوع تهاجمي که معمولا قبل از 50 سالگي اتفاق مي افتد مي شود. به هر حال شما ديگر نبايد شکي داشته باشد که شير مادر يک معجون شگفت انگيز است همان طور که در حال برنامه ريزي براي آينده فرزندتان هستيد به خودتان هم قول بدهيد که هرچه طولاني تر بتوانيد به اوشير بدهيد بهتر است.چون براي شما هم خوب است.حتي مقاديربسيار کم شير مادر هم کمک کننده است.اما هرچه بيشتر بهتر. کلستروم دريافتي در طي روزهاي اول نوزادي;داراي اثر حمايتي نوزادان بوده واوبراي مبارزه بافاکتورهاي بيماري زا;حتي قبل ازاين که سيستم ايمني بدن او بتواند به تنهايي واردعمل شود;آماده مي کند.اما بسياري از فوايد موجود درشيرمادر مانند افزايش رشدوتکامل مغزي وپيشگيري از چاقي;بعداز دوماه يا بيشتر از مصرف شيرمادر در بدن او ظهور مي کنند وبه همين دليل است که سازمان هاي ملي وبين المللي به شدت تاکيد برتغذيه کودکان باشير مادر حداقل به مدت يک سال دارند. به عنوان مثال:آکادمي طب اطفال آمريکا پيشنهاد مي کند;تغذيه انحصاري با شيرمادرتا5الي 6ماه وسپس ادامه آن به همراه استفاده از غذاهاي غني شده باآهن تايک سالگي باشد.سازمان جهاني بهداشت(WHo )نيز تاکيدبرتغذيه کودکان با شيرمادرتادوسالگي ويابيشترازدوسالگي رادارد.
چند نکته هم از قول مادراني که شير داده اند بشنويد:
من به شدت اعتقاد داشتم;آن چه راکه بايد انجام دهم;مي توانم.من با تغذيه کودکانم باشير مادر;بهترين فرصت وامکان رابرايشان فراهم کردم  تا سالم ;شاداب وقوي باشند.
چون فرزندان دوقلو داشتم;فکر مي کردم تغذيه آنان با شيرخودم آسان نيست.شير من به سرعت وبه مقدار فراوان ترشح شد.البته گاهي هم نيازهاي تغذيه اي آنها راباشيرمصنوعي تکميل مي کردم اما چيزي که باعث تداوم شيردهي من شد;اين بود که متعهد شدم تا به بهانه شيردهي وقت بيشتري براي هريک از فرزندانم صرف نمايم وداشتن زمان اختصاصي با هريک از آنان براي من بسيار زيباو خوشايند بود.
در دهه 1960مخالفت هاي فرهنگي شديدي عليه شيردادن وجود داشت.عليرغم همه تبليغات گسترده در زمينه مصرف شير مصنوعي;مادرم مرا باشير خود تغذيه کرد به همين علت براي من هم تغذيه فرزندم باشير خودم وبرقراري ارتباط عاطفي باپسرم ;بسيار مهم بود.من خانمي خانه دار هستم ازاين که مي تونم در خانه بمانم وبه فرزندم شير بدهم ودر جهت آسايش وي از اومراقبت کنم واقعااحساس خوشبختي مي کنم.
  مطالعات به وضوح نشان  ميدهند شيرخواراني که   تا چهار  ماهگي تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند احتمال ابتلا به ديابت کودکي درآنها به طور چشمگيري کاهش پيدا کرده است.روز به روز دانشمندان در مي يابند که واقعاشيرمادرهمه چيزاست.يک مطالعه که درمجله لانست چاپ شده نشان داده نوجواناني که درهنگام تولد پيش از موقع به دنياآمده ودر ماه اول باشيرمادرتغذيه شده اندبه نسبت گروهي که شير مصنوعي دريافت کرداه اندباافزايش فشار خون کمتري دربزرگسالي مواجه شده اند.اين تفاوت هانشان ميدهدکه احتمال ابتلا به حملات قلبي وآسيب هاي ناشي ازآن دردوران هاي بعدي زندگي آنان نيز کاهش مي يابد.دکترسيگنال آتول عضومرکزتحقيقاتي مشاوره تغذيه کودکان ومرکز تحقيقاتي کالج پزشکي ودارويي رويال در لندن مي گويد اين يافته هادرمورد کودکاني که تولد ترم داشته اند وباشير مادر تغذيه شده اند نيز صادق است.
شير مادر باعث مي شود فرزند باهوش تري داشته باشيد.تغذيه باشيرمادر علاوه براين که باعث مي شودفرزندتان سالم تر بمانداوراباهوش تر نيز مي کند.دکتر جرجي .اف مي گويد:درواقع يکي ديگرازفروايد شيرمادرآن است که رشدوتکامل مغزي راتسريع مي بخشد.مطالعلات انجام شده د سال1992 نشان داد کودکاني که باشير مادر خودتغذيه شده اند به نسبت کودکاني که باشير مصنوعي تغذيه شده اند داراي افزايشي درIQخود به ميزان8نمره مي باشند.آناليز اطلاعات به دست آمده از11مطالعه انجام شده برروي کودکان باهوش سال1999 نشان داد کودکاني که سر موعد به دنيا آمده وحداقل تاسن8 هفتگي;تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند;در مقايسه با کودکان هم گروهي که باشير مصنوعي تغذيه شده بوده به ميزان 3تا5نمره افزايش   IQ داشته اند.
ادامه دارد

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت ششم)

 مادرعزيز;شما هم ازشيردهي دردوران زندگي خود منتفع مي شويد.تغذيه شيرخوارباشيرمادربه همان اندازه که براي او مفيد است براي مادر نيز سودمند مي باشد.هورمونهاي آزاد شده درطول مدت شير دهي کمک به جمع شدن اندازه رحم وکاهش خونريزي بعد از زايمان مي کنند.بعضي گزارشها نشان داده اند که مادر در طول مدت شيردهي;چون کالري بيشتري مصرف مي کنداين امر به وي کمک مي نمايد تا اندازه وفرم قبلي خودرا سريع تر بدست آورده وبتواند لباسهاي مورد علاقه قبل از بارداري اش رادوباره بپوشد.علاوه بر آن شيردهي طولاني مدت سبب کاهش ريسک کانسرپستان قبل از يائسگي ازنوع تهاجمي که معمولا قبل از 50 سالگي اتفاق مي افتد مي شود. به هر حال شما ديگر نبايد شکي داشته باشد که شير مادر يک معجون شگفت انگيز است همان طور که در حال برنامه ريزي براي آينده فرزندتان هستيد به خودتان هم قول بدهيد که هرچه طولاني تر بتوانيد به اوشير بدهيد بهتر است.چون براي شما هم خوب است.حتي مقاديربسيار کم شير مادر هم کمک کننده است.اما هرچه بيشتر بهتر. کلستروم دريافتي در طي روزهاي اول نوزادي;داراي اثر حمايتي نوزادان بوده واوبراي مبارزه بافاکتورهاي بيماري زا;حتي قبل ازاين که سيستم ايمني بدن او بتواند به تنهايي واردعمل شود;آماده مي کند.اما بسياري از فوايد موجود درشيرمادر مانند افزايش رشدوتکامل مغزي وپيشگيري از چاقي;بعداز دوماه يا بيشتر از مصرف شيرمادر در بدن او ظهور مي کنند وبه همين دليل است که سازمان هاي ملي وبين المللي به شدت تاکيد برتغذيه کودکان باشير مادر حداقل به مدت يک سال دارند. به عنوان مثال:آکادمي طب اطفال آمريکا پيشنهاد مي کند;تغذيه انحصاري با شيرمادرتا5الي 6ماه وسپس ادامه آن به همراه استفاده از غذاهاي غني شده باآهن تايک سالگي باشد.سازمان جهاني بهداشت(WHo )نيز تاکيدبرتغذيه کودکان با شيرمادرتادوسالگي ويابيشترازدوسالگي رادارد.
چند نکته هم از قول مادراني که شير داده اند بشنويد:
من به شدت اعتقاد داشتم;آن چه راکه بايد انجام دهم;مي توانم.من با تغذيه کودکانم باشير مادر;بهترين فرصت وامکان رابرايشان فراهم کردم  تا سالم ;شاداب وقوي باشند.
چون فرزندان دوقلو داشتم;فکر مي کردم تغذيه آنان با شيرخودم آسان نيست.شير من به سرعت وبه مقدار فراوان ترشح شد.البته گاهي هم نيازهاي تغذيه اي آنها راباشيرمصنوعي تکميل مي کردم اما چيزي که باعث تداوم شيردهي من شد;اين بود که متعهد شدم تا به بهانه شيردهي وقت بيشتري براي هريک از فرزندانم صرف نمايم وداشتن زمان اختصاصي با هريک از آنان براي من بسيار زيباو خوشايند بود.
در دهه 1960مخالفت هاي فرهنگي شديدي عليه شيردادن وجود داشت.عليرغم همه تبليغات گسترده در زمينه مصرف شير مصنوعي;مادرم مرا باشير خود تغذيه کرد به همين علت براي من هم تغذيه فرزندم باشير خودم وبرقراري ارتباط عاطفي باپسرم ;بسيار مهم بود.من خانمي خانه دار هستم ازاين که مي تونم در خانه بمانم وبه فرزندم شير بدهم ودر جهت آسايش وي از اومراقبت کنم واقعااحساس خوشبختي مي کنم.
دکتر سارا بک فين مشاوره علمي FDAمي گويد :
شيرخواراني که فقط باشير مادر تغذيه مي شوند بهتر مي تواننددرمقابل بيماريها مقاومت کنند وهرچقدر بيشتر شيرمادردريافت کنندبراي آنان بهتر است;همچنين کودکاني که بيشتر از شش ماه باشيرمادرانشان تغذيه شده اندخطر عفونت گوش واسهال درآنان کاهش يافته است. شير مادر داراي فوايد طولاني مدت مهم نيزمي باشد مانند کاهش خطر ابتلا به آسم;آلرژي ها;چاقي وسرطان هاي شايع دوران کودکي.اما فوايدديگري هم دارد.
دکترروت لارنس متخصص کودکان ونوزادان ومديرمرکزمطالعات تغذيه باشيرمادر در دانشکده پزشکي دانشگاه روچسترمي گويد:
 مطالعات به وضوح نشان  ميدهند شيرخو   اراني که   تا چهار  ماهگي تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند احتمال ابتلا به ديابت کودکي درآنها به طور چشمگيري کاهش پيدا کرده است.روز به روز دانشمندان در مي يابند که واقعاشيرمادرهمه چيزاست.يک مطالعه که درمجله لانست چاپ شده نشان داده نوجواناني که درهنگام تولد پيش از موقع به دنياآمده ودر ماه اول باشيرمادرتغذيه شده اندبه نسبت گروهي که شير مصنوعي دريافت کرداه اندباافزايش فشار خون کمتري دربزرگسالي مواجه شده اند.اين تفاوت هانشان ميدهدکه احتمال ابتلا به حملات قلبي وآسيب هاي ناشي ازآن دردوران هاي بعدي زندگي آنان نيز کاهش مي يابد.دکترسيگنال آتول عضومرکزتحقيقاتي مشاوره تغذيه کودکان ومرکز تحقيقاتي کالج پزشکي ودارويي رويال در لندن مي گويد اين يافته هادرمورد کودکاني که تولد ترم داشته اند وباشير مادر تغذيه شده اند نيز صادق است.
شير مادر باعث مي شود فرزند باهوش تري داشته باشيد.تغذيه باشيرمادر علاوه براين که باعث مي شودفرزندتان سالم تر بمانداوراباهوش تر نيز مي کند.دکتر جرجي .اف مي گويد:درواقع يکي ديگرازفروايد شيرمادرآن است که رشدوتکامل مغزي راتسريع مي بخشد.مطالعلات انجام شده د سال1992 نشان داد کودکاني که باشير مادر خودتغذيه شده اند به نسبت کودکاني که باشير مصنوعي تغذيه شده اند داراي افزايشي درIQخود به ميزان8نمره مي باشند.
ادامه دارد

10ماده غذایی با خواص معجزه آسا

کارشناسان غذایی می‌گویند 10 غذا با فواید معجزه آسا وجود دارد که توصیه می‌شود در وعده غذایی وجود داشته باشد

به گزارش واحد مرکزی خبر ،کارشناسان می گویند از آنجائیکه اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان گسترش بیماری های واگیر بیش از پیش مشخص می شود، مصرف برخی غذای سالم و غنی در تقویت سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم هستند.

کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب زمینی،عصاره سبزیجات،دانه گندم و گیاه و میوه قره قاط به عنوان غذایی هایی که غنی از مواد غذایی و ضد بیماری هستند در وعده های غذایی ما قرار گیرند.

به گزارش خبرگزاری فرانسه از پایگاه اینترنتی تی آر تی،فهرست غذاهایی که بیشترین خاصیت را برای بدن دارند در پایگاه اینترنتی مایو کلینیکMayo Clinic منتشر شده است اما در میان آنها ده ماده غذایی وجود دارد که خاصیت آنها برای بدن معجزه آسا است. زیرا آنها غنی از ویتامین های آA و ییE ، فیبر، مواد معدنی ، مواد فیتوشیمی و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف این غذاها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند و باعث چاقی نیز نمی شوند زیرا کالری کمی دارند.

کارشناسان غذایی پایگاه اینترنتی مایو کلینیک خاصیت های هر کدام از این ده ماده غذایی را به شرح زیر توضیح داده است:

مغز بادام:بیشترین خاصیت را برای قلب دارد. چرا که غنی از منیزیم، آهن ، کلسیم، فیبر است و از ابتلا به برخی سرطان ها و کم خونی جلوگیری می کند . مغز بادام همچنین دارای برخی ریبوفلاوین ها (ویتامین بی 2) هاست که به بازسازی بافت بدن کمک شایانی می کند. مغز بادام همچنین میزان کلسترول خون را کاهش می دهد.

سیب:خاصیت ضد سرطانی دارد. سیب منبع کاملی از ماده پکتین است . ماده پکتین ، تولید کننده ذرات مولکولی هستند که تا حد زیادی سلول های سرطانی را در سطح پرستات ، روده ، ریه می کشد و از پیشرفت سرطان در بدن جلوگیری می کند. سیب غنی از فیبر است که میزان کلسترول و گلوکوز خون کاهش می دهد. سیب همچنین سرشار از ویتامین سی و نوعی آنتی اکسیدان است که از سلول ها محافظت می کند.سیب همچنین از سیاهرگ ها محافظت می کند و به جذب آهن نیز کمک می کند.

کلم بروکلی نیز دارای آنتی اکسیدان و غنی از ویتامین است. کلم بروکلی منبعی سرشار از کلسیم، پتاسیم،فیبر و دارای مقداری مواد فیتوشیمیک است که در ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها جلوگیری می کند . کلم بروکلی همچنین دارای ویتامین های آ و سی است. این نوع کلم از برخی آنتی اکسیدان ها برخوردار است که می توانداز سلول ها محافظت کند.

-قره قاط : این گیاه و میوه آن برای داشتن سلامت جسم مفید است. این ماده غذایی نیز غنی از برخی فیتوشیمیک هاست که از بروز عفونت شریان های ادراری موثر است. قره قرط همچنین به تقویت حافظه کمک می کند و برای داشتن دوران پیری سالم مفید است.

-عدس قرمز:این ماده غذایی نیز برای قلب بسیار مفید است و دشمن سرطان است.

-ماهی آزاد: این ماده غذایی منبع سرشاری از پروتئین و امگای سه است. امگای سه نیز از بروز عارضه های قلبی جلوگیری می کند و سرشار از اسید لیپید و برخی پروتئین هاست.

-اسفناج :این گیاه غذایی نیز درجه ایمنی بدن را بالا می برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد. اسفناج همچنین دارای ویتامین های آ و سی و ماده ریبوفلاوین (ویتامین بی 2) است. ویتامین بی دو نیز در بازسازی بافت های بدن بسیار موثر است. اسفناج همچنین دارای ویتامین بی-شش ، کلسیم ، آهن و منیزیم است.

-سیب زمینی: این ماده نیز ضد سرطان و پیری است . رنگ زردی که در سیب زمینی وجود دارد نشان دهنده وجود بتا-کاروتن در آن است. بتا-کاروتن نیز غنی از ویتامین آ است و این ویتامین نیز از پیری زود رس جلوگیری می کند. بتا-کاروتن همچنین در ابتلا به برخی سرطان ها جلوگیری می کند.

-عصاره سبزیجات :عصاره سبزیجات نیز در جلوگیری از ابتلا به عارضه قلبی بسیار موثر است . زیرا عصاره این گیاهان سرشار از انواع ویتامین ها ، مواد معدنی، ارزش های غذایی است.

-دانه گندم:دانه گندم برای مغز، پوست و هضم بسیار مفید است .

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت پنجم)

 مادرعزيز;شما هم ازشيردهي دردوران زندگي خود منتفع مي شويد.تغذيه شيرخوارباشيرمادربه همان اندازه که براي او مفيد است براي مادر نيز سودمند مي باشد.هورمونهاي آزاد شده درطول مدت شير دهي کمک به جمع شدن اندازه رحم وکاهش خونريزي بعد از زايمان مي کنند.بعضي گزارشها نشان داده اند که مادر در طول مدت شيردهي;چون کالري بيشتري مصرف مي کنداين امر به وي کمک مي نمايد تا اندازه وفرم قبلي خودرا سريع تر بدست آورده وبتواند لباسهاي مورد علاقه قبل از بارداري اش رادوباره بپوشد.علاوه بر آن شيردهي طولاني مدت سبب کاهش ريسک کانسرپستان قبل از يائسگي ازنوع تهاجمي که معمولا قبل از 50 سالگي اتفاق مي افتد مي شود. به هر حال شما ديگر نبايد شکي داشته باشد که شير مادر يک معجون شگفت انگيز است همان طور که در حال برنامه ريزي براي آينده فرزندتان هستيد به خودتان هم قول بدهيد که هرچه طولاني تر بتوانيد به اوشير بدهيد بهتر است.چون براي شما هم خوب است.حتي مقاديربسيار کم شير مادر هم کمک کننده است.اما هرچه بيشتر بهتر. کلستروم دريافتي در طي روزهاي اول نوزادي;داراي اثر حمايتي نوزادان بوده واوبراي مبارزه بافاکتورهاي بيماري زا;حتي قبل ازاين که سيستم ايمني بدن او بتواند به تنهايي واردعمل شود;آماده مي کند.اما بسياري از فوايد موجود درشيرمادر مانند افزايش رشدوتکامل مغزي وپيشگيري از چاقي;بعداز دوماه يا بيشتر از مصرف شيرمادر در بدن او ظهور مي کنند وبه همين دليل است که سازمان هاي ملي وبين المللي به شدت تاکيد برتغذيه کودکان باشير مادر حداقل به مدت يک سال دارند. به عنوان مثال:آکادمي طب اطفال آمريکا پيشنهاد مي کند;تغذيه انحصاري با شيرمادرتا5الي 6ماه وسپس ادامه آن به همراه استفاده از غذاهاي غني شده باآهن تايک سالگي باشد.سازمان جهاني بهداشت(WHo )نيز تاکيدبرتغذيه کودکان با شيرمادرتادوسالگي ويابيشتر از دوسالگي رادارد.
چند نکته هم از قول مادراني که شير داده اند بشنويد:
من به شدت اعتقاد داشتم;آن چه راکه بايد انجام دهم;مي توانم.من با تغذيه کودکانم باشير مادر;بهترين فرصت وامکان رابرايشان فراهم کردم  تا سالم ;شاداب وقوي باشند.
دکتر سارا بک فين مشاوره علمي FDAمي گويد :
شيرخواراني که فقط باشير مادر تغذيه مي شوند بهتر مي تواننددرمقابل بيماريها مقاومت کنند وهرچقدر بيشتر شيرمادردريافت کنندبراي آنان بهتر است;همچنين کودکاني که بيشتر از شش ماه باشيرمادرانشان تغذيه شده اندخطر عفونت گوش واسهال درآنان کاهش يافته است. شير مادر داراي فوايد طولاني مدت مهم نيزمي باشد مانند کاهش خطر ابتلا به آسم;آلرژي ها;چاقي وسرطان هاي شايع دوران کودکي.اما فوايدديگري هم دارد.    
دکترروت لارنس متخصص کودکان ونوزادان ومديرمرکزمطالعات تغذيه باشيرمادر در دانشکده پزشکي دانشگاه روچسترمي گويد:
مطالعات به وضوح نشان  ميدهند شيرخواراني که   تا چهار  ماهگي تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند احتمال ابتلا به ديابت کودکي درآنها به طور چشمگيري کاهش پيدا کرده است.روز به روز دانشمندان در مي يابند که واقعاشيرمادرهمه چيزاست.يک مطالعه که درمجله لانست چاپ شده نشان داده نوجواناني که درهنگام تولد پيش از موقع به دنياآمده ودر ماه اول باشيرمادرتغذيه شده اندبه نسبت گروهي که شير مصنوعي دريافت کرداه اندباافزايش فشار خون کمتري دربزرگسالي مواجه شده اند.اين تفاوت هانشان ميدهدکه احتمال ابتلا به حملات قلبي وآسيب هاي ناشي ازآن دردوران هاي بعدي زندگي آنان نيز کاهش مي يابد.دکترسيگنال آتول عضومرکزتحقيقاتي مشاوره تغذيه کودکان ومرکز تحقيقاتي کالج پزشکي ودارويي رويال در لندن مي گويد اين يافته هادرمورد کودکاني که تولد ترم داشته اند وباشير مادر تغذيه شده اند نيز صادق است.
شير مادر باعث مي شود فرزند باهوش تري داشته باشيد.تغذيه باشيرمادر علاوه براين که باعث مي شودفرزندتان سالم تر بمانداوراباهوش تر نيز مي کند.دکتر جرجي .اف مي گويد:درواقع يکي ديگرازفروايد شيرمادرآن است که رشدوتکامل مغزي راتسريع مي بخشد.مطالعلات انجام شده د سال1992 نشان داد کودکاني که باشير مادر خودتغذيه شده اند به نسبت کودکاني که باشير مصنوعي تغذيه شده اند داراي افزايشي درIQخود به ميزان8نمره مي باشند.آناليز اطلاعات به دست آمده از11مطالعه انجام شده برروي کودکان باهوش سال1999 نشان داد کودکاني که سر موعد به دنيا آمده وحداقل تاسن8 هفتگي;تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند;در مقايسه با کودکان هم گروهي که باشير مصنوعي تغذيه شده بوده به ميزان 3تا5نمره افزايش   IQ داشته اند.
مطالعات دکتر آندرسون دبليو جيمز پرفسور کلينيک غذاودارو در مرکز پزشکي(vA) در دانشگاه کنتاکي در لکزينگتون نشان مي دهد:
افزايش 3تا5 نمره درIQ    اين کودکان منجر به کسب درآمدهاي بالاتروسازگاري هاي اجتماعي بهتر درآينده شده واين کودکان به واسطه تغذيه باشيرمادردردروس مدرسه بامشکل کمتري مواجه بوده اند.
ادامه دارد

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت چهارم)

 7 - براي اينکه ترشح شير، لباس را خيس نکند مي توان از يک تکه پارچه تميز و لطيف که در داخل سينه بند قرار مي گيرد استفاده نمود.
8-در زمان لزوم قطع اضطراري شير، انگشت کوچک دست را از گوشه دهان شيرخوار وارد نموده يا روي آرواره تحتاني به طرف پائين فشار آورد تا خلا» ناشي از مکيدن به طرف پستان به آساني رها شود.
 9 - تغذيه 2-3 بار در شب به توليد شير و افزايش وزن کودک کمک شاياني مي کند.
1  -فضيلت شير مادر - شماره 28 فرم 85
2- بهبود رشد و تغذيه کودکان - وزارت بهداشت ويژه پزشکان
3 -تغذيه گروه آ
آسيب پذير + جزوه شير مادر دانشگاه ايران
اگر شما باردار بوده فکرمي کنيد که هنوز تصميم گرفتن درمورد شيردهي زود است;بايد بدانيد مطالعات متعدد نشان داده اند که شما در زمان بارداري تعهد بيشتري براي آماده کردن فرزندتان در خصوص استفاده از بهترين تغذيه ممکن را داريد.تغذيه اي که درآن امکان استفاده از فاکتورهاي مبارزه کننده با بيماري هاوجود دارد.اين همان شير مادراست.آيابازهم نيازداريد که بيشتردرموردفوايد شير مادربدانيد؟خوب دراين جا اطلاعاتي وجوددارندکه به ما کمک مي کنندتابيشتر درمورد اين معجون جادويي بدانيم.
ساليان سال است که دانشمندان پي برده اند در شير مادر ترکيباتي وجود دارد که آن را تبديل به يک غذاي ايده آل براي شير خواران مي کند.آن ها به تازگي کشف کرده اند 200ترکيب در شير مادر وجود دارد که براي مبارزه با عفونت ها;کمک به کامل شدن سيستم ايمني;کمک به هضم و گوارش وگوارش غذاوحمايت ازرشدمغزي موثرميباشدوخواصي دارند که علم;قادر به رقابت با آن ها نيست.
دکتر مايکل جرجي.اف.پرفسوردررشته اطفال وتکامل کودکان در دانشگاه مينه سوتا مي گويد:
هيچ راهي وجود ندارد که به وسيله آن بتوانيم تمام خواص شير مادر را در شيرمصنوعي بگنجانم.واقعااعدادوارقام نشان مي دهند که شير مادر همه چيز است.بر طبق مطالعات انجام شده در سازمان دارو غذا     FDAبر روي بيش از يک ميليون ششصد هزار مادرو نوزاد آنها; ثابت شده شير خواراني که تغذيه انحصاري با شير مصنوعي داشته اند80; درصد بيشتر از آنهايي که شير مادر تغذيه مي شوند در معرض افزايش ابتلا به اسهال و 70 درصد افزايش ريسک ابتلا به عفونت گوش;قرار دارند.
دکتر سارا بک فين مشاوره علمي FDAمي گويد :
شيرخواراني که فقط باشير مادر تغذيه مي شوند بهتر مي تواننددرمقابل بيماريها مقاومت کنند وهرچقدر بيشتر شيرمادردريافت کنندبراي آنان بهتر است;همچنين کودکاني که بيشتر از شش ماه باشيرمادرانشان تغذيه شده اندخطر عفونت گوش واسهال درآنان کاهش يافته است. شير مادر داراي فوايد طولاني مدت مهم نيزمي باشد مانند کاهش خطر ابتلا به آسم;آلرژي ها;چاقي وسرطان هاي شايع دوران کودکي.اما فوايدديگري هم دارد.
دکترروت لارنس متخصص کودکان ونوزادان ومديرمرکزمطالعات تغذيه باشيرمادر در دانشکده پزشکي دانشگاه روچسترمي گويد:
 مطالعات به وضوح نشان  ميدهند شيرخواراني که   تا چهار  ماهگي تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند احتمال ابتلا به ديابت کودکي درآنها به طور چشمگيري کاهش پيدا کرده است.روز به روز دانشمندان در مي يابند که واقعاشيرمادرهمه چيزاست.يک مطالعه که درمجله لانست چاپ شده نشان داده نوجواناني که درهنگام تولد پيش از موقع به دنياآمده ودر ماه اول باشيرمادرتغذيه شده اندبه نسبت گروهي که شير مصنوعي دريافت کرداه اندباافزايش فشار خون کمتري دربزرگسالي مواجه شده اند.اين تفاوت هانشان ميدهدکه احتمال ابتلا به حملات قلبي وآسيب هاي ناشي ازآن دردوران هاي بعدي زندگي آنان نيز کاهش مي يابد.دکترسيگنال آتول عضومرکزتحقيقاتي مشاوره تغذيه کودکان ومرکز تحقيقاتي کالج پزشکي ودارويي رويال در لندن مي گويد اين يافته هادرمورد کودکاني که تولد ترم داشته اند وباشير مادر تغذيه شده اند نيز صادق است.
شير مادر باعث مي شود فرزند باهوش تري داشته باشيد.تغذيه باشيرمادر علاوه براين که باعث مي شودفرزندتان سالم تر بمانداوراباهوش تر نيز مي کند.دکتر جرجي .اف مي گويد:درواقع يکي ديگرازفوايد شيرمادرآن است که رشدوتکامل مغزي راتسريع مي بخشد.مطالعلات انجام شده د سال1992 نشان داد کودکاني که باشير مادر خودتغذيه شده اند به نسبت کودکاني که باشير مصنوعي تغذيه شده اند داراي افزايشي درIQخود به ميزان8نمره مي باشند.آناليز اطلاعات به دست آمده از11مطالعه انجام شده برروي کودکان باهوش سال1999 نشان داد کودکاني که سر موعد به دنيا آمده وحداقل تاسن8 هفتگي;تغذيه انحصاري باشير مادر داشته اند;در مقايسه با کودکان هم گروهي که باشير مصنوعي تغذيه شده بوده به ميزان 3تا5نمره افزايش   IQ داشته اند.
مطالعات دکتر آندرسون دبليو جيمز پرفسور کلينيک غذاودارو در مرکز پزشکي(vA) در دانشگاه کنتاکي در لکزينگتون نشان مي دهد:
افزايش 3تا5 نمره درIQ    اين کودکان منجر به کسب درآمدهاي بالاتروسازگاري هاي اجتماعي بهتر درآينده شده واين کودکان به واسطه تغذيه باشيرمادردردروس مدرسه بامشکل کمتري مواجه بوده اند.
ادامه دارد

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت سوم)

  ج-مزاياي اقتصادي - اجتماعي:
 1 - شير دهي هزينه کمتري از شير مصنوعي دارد به عبارت ديگر هزينه خريد شيرمصنوعي براي شيرخواران محروم از شير مادر چندين برابر ميزان هزينه است که مادر براي تغذيه صحيح خود و شيردهي موفق نياز دارد.
2  - کودکاني که با شير مادر تغذيه مي شوند ، بدليل کمتر بيمار شدن ، هزينه درمان کمتري نيز به خانواده تحميل مي کنند.
3  - در بيمارستانهايي که از شيوه مراقبت هم اتاقي مادر نوزاد استفاده مي کنند ميزان بروز عفونت و همه گير شدن آن بين نوزادان به مراتب کمتر است و طبق محاسبات دقيق، هزينه بيمارستانها و نيروي انساني مورد نياز نيز کاهش مي يابد.
 4 - تغذيه با شير مادر از خروج مقادير هنگفتي ارز به خارج از کشور براي ورود شير مصنوعي جلوگيري مي کند.
د - مزاياي شير مادر در حافظت از محيط زيست:
   شير خشک نياز مند بسته بندي (قوطي، کاغذ، کارتن) ومصرف آن محتاج تهيه آب سالم و مواد شوينده همچنين بطري و پستانک است اين مواد علاوه بر تحميل مالي به خانواده و جامعه ، به عنوان مواد غير قابل برگشت به طبيعت هم ايجاد مشکل مي نمايد.                                                                                                
        تکنيک شيردهي:
بر خلاف تصور عموم ، شيردادن لزوما غريزي نسيت، هنري است که به تمرين و صبر نياز دارد.                    
روش اول :     
  معمولي ترين روش شيردادن است: کودک بغل گرفته مي شود  بطوريکه سرش روي بازوي مادر قرار گيرد. صورت او مقابل پستان مادر و سر و بدنش  در يک امتداد باشد. دست نوزاد که در تماس با بدن مادر با پوست صورت گيرد. است در پهلوي مادر قرار گيرد نه بين بدن مادر و نوزاد و تماس پوست 
  بعد با يک دست که به شکل C انگليسي قرار (شست بالا و 4 انگشت پائين) پستان را گرفته به گونه و لب نوزاد تماس دهد تا او دهانش را باز کند.
  زماني که در آغوش گرفتن و پستان گذاشتن به دهان نوزاد درست انجام شود مراحل زير به خوبي قابل مشاهده است:
1 - بدن نوزاد روبروي مادر و در تماس نزديک با بدن اوست
     2-سر و بدنش در يک امتداد قرار دارند
3-صورتش روبروي پستان مادر و چانه اش به پستان چسبيده است.
4-لب تحتاني او کاملا به طرف خارج برگشته و قسمت کمي از هاله پستان در بالاي لب فوقاني او مشاهده مي شود و شايد در زير لب تحتاني نشانه اي از
هاله پستان ديده نشود.  
5- مکيدن ها کند اما عميق است.                                                
 6 - صداي بليعدن شير به گوش مي رسد                                                                                                                 
7- نوزاد پس از احساس رضايت و سير شدن، خودش پستان را رها ميکند 
  8-مادر هنگام شير دادن احساس درد و ناراحتي نمي کند       
9-   پستان مادر با سوراخهاي بيني شيرخوار فاصله دارد و راه تنفس او را نمي بندند
  روش دوم
 مادر در وضعيت خوابيده به پهلو شير مي دهد در خانمهاي سزاريني يا طبيعي همراه با بخيه محل زايمان توصيه   مي شود                                                                                                                                                                                                                                                                 
1-صورت او  روبروي پستان مادر قرار دارد .
2-بدن نوزاد در تماس نزديک به بدن مادر بوده و بهتر است پشت او با دست مادر حمايت شود.                   
3-سر و بدن نوزاد در اين وضعيت در امتداد يک خط مستقيم است
     روش سوم                                                                                                                          
   روش زير در مادراني که داراي فرزند دوقلو هستند يا دچار  انسداد مجاري شير شده اند اهميت دارد
در اين حالت مادر در وضعيت نشسته مثلا با دست راست سر نوزاد را نگه مي دارد و بدن و پاي او را زير بغل و
بازوي خود قرار مي دهد. در اين روش مي تواند از يک بالش در زير دستش استفاده کند
       روش چهارم
براي مادراني که دوقلو يا سه قلو بدنيا آورد اند روش مناسبي است که تلفيقي از روشهاي اول  دوم و سوم است هر دو کودک همزمان مثل روش اول يا سوم زير پستان مادر قرار مي گيرند    
نکات اساسي در تغذيه با شير مادر:
 1 - تغذيه با شير مادر بايد بلافاصله بعد از تولد ودر اتاق زايمان در حالي که در تماس پوست با پوست برقرار مي باشد شروع شود.
 2 - در هفته هاي اول در هر وعده تغذيه، بايد از هر دو پستان به نوزاد شير داد تا سبب تحريک شير شود، در هفته هاي بعد به حسب نياز و ميل شيرخوار مي توان از يک پستان به طور کامل و بعد از پستان بعد تغذيه کرد بطور کلي در شيردادن بهتر است تناوب استفاده از پستانها رعايت شود. به عنوان مثال اگر يک وعده از پستان راست شير داده شده وعده بعدي از پستان چپ شير داده شود.
 3 - طول مدت شيرخوردن و فواصل تغذيه از روز اول بايد مطابق ميل و دلخواه شيرخوار باشد.
 4 - در زمان خشک و تميز بودن شيرخوار فرصت مناسبي براي شيرخوردن است زيرا محيط گرم يا سرد و خشک نبود ن نوزاد موجب کاهش تمايل و اشتهاي کودک مي شود.
 5 - قبل از هر وعده شيردهي دستها بايد شسته شود و در 24 ساعت يکبار پستان با آب ولرم شتسته شود.
 6 - بعد از خاتمه شيردادن و قبل از پوشاندن پستان براي جلوگيري از صدمه به نوک پستان بهتر است يک قطره از شير انتهايي به نوک سينه بگذارند تا در معرض هوا خشک شود.

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت دوم)

  - شيرخوار در 4 ماه اول زندگي به هيچ چيز جز شير مادر نياز ندارد، يعني شير مادر نياز شيرخوار به آب ، قند ومواد مغذي براي رشد را تامين مي کند، لذا فقط شير مادر در اين 6 ماه براي شير خوار کافي مي باشد که اين تغذيه انحصاري با شير مادر مي گويند.
  آغوز يا واکسن:                                                                                                                                                    
  شيري که در ابتداي تولد نوزاد توليد مي شود (24/48 ساعت اول تولد) را آغوز يا کلستروم يا ماک گويند. اين شير زرد رنگ و غليظ و شباهتي به شير معمولي ندارد. آغوز به دليل داشتن مواد مغذي و مفيد از ابتلا شيرخوار به عفونتهاي تنفسي و اسهالي و بسياري از بيماريهاي ديگر مانند بيماريهاي چشمي جلوگيري مي کند به همين دليل به آغوز اولين واکسن نيز مي گويند.
  مزاياي شير مادر               
مزاياي شير مادر را از 4 جنبه مي توان بررسي کرد:
  الف - مزاياي مربوط به کودک:
 1 - شير مادر از لحظه تولد تا پايان 6 ماهگي مي تواند به تنهائي ، تمام نيازهاي غذايي شيرخوار را که براي رشد طبيعي او لازم است تامين کند.
 2 - آغوز يا کلستروم به منزله اولين و مهمترين اقدام ايمن سازي براي حفاظت کودک بر ضد بيماريهاي عفوني است.
3  - سلولهاي زنده و عوامل مختلف ضد ميکروبي موجود در شير مادر مي توانند باکتريها، ويروسها و انگلها را از بين ببرند در نتيجه ابتلاي شير خوار را به بسياري از عفونتها بخصوص عفونتهاي گوارشي و تنفسي و گوش مياني را کاهش دهند.
 4 - ميزان ابتلا به آسم ، اگزما و انواع آلرژيها در شيرخواراني که از شير مادر استفاده مي کنند، بسيار کم است.
 5 - به علت متابوليسم بهتر کلسترول در شيرمادرخواران ، مشکل افزايش کلسترول در بزرگسالي و احتمال ابتلا به بيماريهاي قلبي، عروقي کمتر است.
 6 - چربي و پروتئين شير مادر بهتر از ديگر انواع شيرها هضم و جذب مي شود. به همين دليل ، دل دردهاي قولنجي ، جمع شدن گاز، استفراغ و حساسيت نسبت به پروتئين در اين شيرخواران کمتر است.
7  - با گذشت زمان ترکيب شير مادر متناسب با نياز رشدي شيرخوار تغيير مي کند. چربي شير مادر در شروع هر بار شيردهي کمتر است و سپس ميزان آن به تدريج بيشتر مي شود. اين تغييرات کمک بزرگي به سير نگه داشتن شيرخوار و وزن گيري او مي کند.
8  - به علت وجود چربي بيشتر در شير انتهايي هر بار شيردهي ، شيرخوار بطور کامل سير شده و پرخوري نمي کند و در نتيجه کمتر چاق مي شوند زيرا چاقي در اين سنين زمينه ساز عوارض قلبي، عروقي، موضعي و بيماريهاي قند در بزرگسالي است.
 9 - به علت وجود آب کافي در شيرمادر بخصوص ابتداي شير، تشنگي شيرخوار برطرف و اشتهاي او نيز تحريک مي شود و نيازي به دادن آب قند در 6 ماه اول نيست.
 10 - با مکيدن مکرر پستان مادر، ارضا» غريزه مکيدن و احساس سيري همزمان با هم در شيرخوار بوجود مي آيد، در صورتي که با مکيدن سر شيشه، تنها معده کودک پر شده و غريزه مکيدن ارضا» نمي گردد.
 11 - شيرخواران بيمار به دليل داشتن اشتهاي کمتر، به يک ماده سهل الهضم و مغذي مانند شير مادر نيازمندند. در زمان بيماري با وجود کاهش اشتهاي کودکان ، اشتهاي آنان نسبت به شير مادر معمولا همانند قبل خواهد بود.
 012-ميزان سديم و پروتئين شير مادر به اندازه اي است که به کليه هاي هنوز کامل نشده نوزاد صدمه اي وارد نمي کند.
 13- شير مادر پاکيزه ، داراي درجه حرارت مناسب، عاري از هر گونه ميکروبي و همه جا در دسترس است.
14 - تغذيه با شير مادر رابطه عاطفي بين مادر و فرزند را افزايش مي دهد.
 15 - شير خوار کلسيم شير مادر را به سبب نسبت متناسب کلسيم و فسفر آن بهتر از شير مصنوعي جذب مي کند.
 16 - اسهال در شيرخواران کمتر است و به مراتب سوختگي ناحيه تناسلي و باسن کمتر ديده مي شود.
 17 - شيرخواراني که از شير مادر تغذيه مي کنند کمتر دچار مشکلات دنداني ناشي از پستانک و تغذيه مصنوعي و پوسيدگي دندانها مي شوند.
 18 - بهره هوشي شيرخواراني که با شير مادر تغذيه مي شوند. بالاتر از شيرخواراني است که شير مصنوعي مصرف مي کنند.
ب-  مزاياي مربوط به مادر:                                                                                                                
 1 - جمع شدن و برگشت رحم به اندازه طبيعي در مادراني که به نوزادشان شير مي دهند، سريعتر انجام مي گيرد.
 2 - تغذيه انحصاري و مکرر شيرخوار با شير مادر در شبانه روز ، عادت ماهيانه مادر و امکان تخمک گذاري وي را به تعويق انداخته و احتمال حاملگي زودرس را کاهش مي دهد.
 3 - مادراني که به فرزندشان شير مي دهند چون از چربي ذخيره شده دوران بارداري، براي ساختن شير استفاده مي کنند زودتر وزن اضافي خود را از دست ميد هند..
 4 - احتمال ابتلا به سرطان پستان و تخمدان ، شکستگي لگن، پوکي استخوان، ديابت و مولتيپل اسکروزين در زماني که خود به فرزندشان شير مي دهند بسيار کمتر است.
 5-تماسهاي مکرر کودک با بدن مادر در جريان شيردهي، موجب احساس آرامش مادر شده و رضايت حاصل اين تماس، بخصوص در مادران سزارين شده، سبب بهتر شدن وضع روحي و عاطفي مادر مي گردد.
 6 - به دليل ترشح هورمون مخصوص در مادراني که خود فرزندشان را شير مي دهند اينگونه مادران، از امنيت خاطر و شادابي بيشتري برخوردار بوده و کمتر افسرده مي شوند.
ادامه دارد

شير مادر،اکسير معجزه گر (قسمت اول)

اگر کسي به شما اکسيري معرفي کند که فرزندتان را از عفونت گوش.پنوموني .اسهال ويا عفونت هاي ادراري حفظ کند;آيا واقعاتلاش در جهت شناخت آن اکسير نمي کنيد؟اگر بدانيد که اين اکسير مي تواند در سال هاي نوجواني فرزندتان خطر ابتلا به چاقي;ديابت;آلرژي;آسم وفشار خون بالا رادراو کاهش دهد;آيا واقعانمي خواهيد که آن اکسير را داشته باشيد؟وبالاخره اگر بدانيد که يک جرعه از اين اکسير ميتواند باعث افزايش IQ  در فرزندتان شود;واقعانمي خواهيد تلاش کرده وآن راپيدا کنيد؟خوب دست نگه داريد.اين اکسير قوي در خانه شماست.اين اکسير جادويي شير مادر است;شير توليدي خود شما.
ساليان سال است که دانشمندان پي برده اند،در شير مادر ترکيباتي وجود دارد که آنرا تبديل به يک غذاي ايده آل براي شيرخوران مي کند. 200 ترکيب در شير مادران وجود دارد که براي مبارزه با عفونت ها،   کمک به کامل شدن سيستم ايمني، کمک به هضم و گوارش غذا و حمايت از رشد مغزي موثر مي باشد .
دکتر مايکل جرجي. اف. پروفسور در رشته اطفال و تکامل کودکان دردانشگاه مينه سوتا مي گويد: هيچ راهي وجود ندارد که بوسيله آن بتوانيم تمام خواص شير مادر را در شير مصنوعي بگنجانيم ، واقعا اعداد و ارقام نشان مي دهند که شير مادر همه چيز است بر طبق مطالعات انجام شده در سازمان غذا و دارو FDA)) ثابت شده شيرخواراني که تغذيه انحصاري با شير   مصنوعي
داشته اند، %80 بيشتر از آنهائيکه از شير مادر تغذيه مي شوند در معرض افزايش ابتلا به اسهال و %70 افزايش ريسک ابتلا به عفونت گوش ، قرار دارند                                                         
  x دکتر سارا بک فين مشاور علمي FDA مي گويد: شيرخواراني که فقط با شير مادر تغذيه مي شوند بهتر مي توانند در مقابل بيماريها مقاومت کنند و هر چقدر بيشتر شير مادر دريافت کنند براي آنان بهتر است، همچنين کودکاني که بيشتر از 6 ماه با شير مادر تغذيه شده اند خطر عفونت گوش و اسهال در آنان کاهش يافته است. شير مادر داراي فوايد طولاني مدت مهم نيز مي باشد مانند : کاهش خطر ابتلا به آسم، آلرژيها، چاقي، سرطان هاي شايع دوران کودکي.
دکتر روت لارنس متخصص کودکان و نوزادان و مدير مرکز مطالعات تغذيه با شير مادر در دانشکده پزشکي دانشگاه روچستر مي گويد: مطالعات به وضوع نشان ميدهند شيرخواراني که تا چهار ماهگي تغذيه انحصاري با شير مادر داشته اند احتمال ابتلا به ديابت کودکي در آنان بطور چشمگيري کاهش پيدا کرده است.
 دکتر جرجي . اف مي گويد: در واقع يکي ديگر از فوايد شير مادر آن است که رشد و تکامل مغزي را تسريع مي بخشد. مطالعات انجام شده در سال 1992 نشان مي دهد که کودکاني که با شير مادر خود تغذيه شده اند به نسبت کودکاني که با شير مصنوعي تغذيه شده اند داراي افزايشي در IQ خود به ميزان 8 نمره مي باشند. آناليز اطلاعات بدست آمده از 11 مطالعه انجام شده بر روي کودکان با هوش در سال 1999 نشان داد کودکاني که سرموعد به دنيا آمده اند و حداقل تا سن 8 هفتگي تغذيه انحصاري با شير مادر داشته اند در مقايسه با کودکان هم گروهي که با شير مصنوعي تغذيه شده بودند به ميزان ... 3-5نمره افزايش IQ داشتند.                                                                         
دکتر اندرسون دبليو جيمز پروفسور کلينيک غذا، دارو در مرکز پزشکي VA در دانشگاه کنتاکي در لکزينگتون نشان مي دهد افزايش 3-5 نمره در IQ اين کودکان منجر به کسب درآمد هاي بالا و سازگاري هاي اجتماعي بهتر در آينده شده و اين کودکان بواسطه تغذيه با شير مادر در دروس مدرسه با مشکل کمتري مواجه بوده اند.                                                                          
 1 - با توجه به رشد فزاينده کودک تمام نيازهاي تغذيه را تامين مي کند.
 2 - بهترين و کاملترين غذا است و در مقايسه با شير مصنوعي آلرژي کمتري ايجاد مي کند.                                
3  - حاوي آنتي باديهاي ضد باکتري و ويروسي، شامل ؟ بالاي SIga است.                                           
4  - رشد ويروس اوريون ، انفلوآنزا ، واکسينا (آبله)، رتاويروس و ويروس آنسفاليت B ژاپني ، توسط ماده اي در شير مادر مهار مي شوند.
5  - ماکروفاژ موجود در شير انسان (کلستروم و شيلاسيده) باعث سنتز کمپلمان ، ليزوزيم و لاکتوفرين مي شود.
6  -شير مادر حاوي لاکتوفرين است که يک پروتئين متصل شونده با آهن ( protein whey dinning-Iron )است و تقريبا بطور طبيعي يک سوم آن با آهن اشباع مي شود و اثر مهاري بر رشد coli-E در روده دارد.
7  -PH مدفوع شيرخواراني که با شير مادر تغذيه مي شوند در مقايسه با کودکاني که با شير گاو تغذيه مي شوند کمتر است.
8  - ليپاز شير مادر در حضور نمکهاي صفراوي ژيارديا ،لامبليا و آنتامباهيستوليتکا (تروفوزوئيدهاي آزاد شده از کيتهاي موجود در دستگاه گوارش) را منهدم مي کند.  
چرا شير مادر؟
  - تندرستي يکي از نعمتهاي بزرگ پروردگار است که زندگي بدون آن لذتي ندارد براي بهره مند شدن از اين نعمت بي مانند علاوه بر رعايت موازين بهداشتي بايد در طول زندگي از يک تغذيه صحيح و مناسب برخوردار بود، از آنجا که مرحله تکرار نشدني کودکي از دوران شکل گيري و رشد جسمي و رواني است براي تامين سلامت انسان در تمام زندگي اهميت استثنائي دارد و دوران شيرخواري نيز حساس ترين مرحله از مراحل رشد و تکامل کودک است. لذا در اين برهه از زندگي بايد توجه بيشتري به مراقبت از تغذيه و سلامت کودک داشت. در چنين شرايطي شير مادر تامين کننده نيازهاي غذايي کودک و به طور همزمان تامين کننده مواد ايمني بخش لازم براي کودک است و اين دو ويژگي بطور يکجا از طرق ديگر قابل دسترستي نيست.

انسان‌هاي خوشبين كمتر بيمار مي‌شوند

پروفسور مجيد سميعي كه رياست سومين سمپوزيوم بين‌المللي جراحي مغز و اعصاب ايران را به‌عهده داردايجاد‌كننده زير شاخه‌اي از جراحي مغز،  به نام جراحي قاعده مغز است و در زمينه جراحي ميكروسكوپي مغز ابداع‌كننده روش‌هاي تازه و بي‌نظيري بوده است.

وي مدت‌ها رياست مجمع جهاني جراحان مغز و اعصاب جهان را داشته و محل كار او در حال حاضر در هانوفر آلمان و در انستيتوي بين‌المللي دانش نورولوژي يا INI است.

در اين مؤسسه پيچيده‌ترين جراحي‌هاي مغز انجام مي‌شود. ساختمان اين انستيتو از لحاظ معماري،  شاهكار محسوب مي‌شود؛   چرا كه به پيشنهاد دكتر سميعي آرشيتكت‌ها آن را به شكل مغز انسان ساخته‌اند.

انجمن جراحان مغز و اعصاب آمريكا اخيرا جايزه طلاي افتخار خود را به خاطر نقش مهم و كارآمد پروفسور مجيد سميعي در پيشرفت‌هاي رشته جراحي مغز و اعصاب، به اين دانشمند ايراني اعطا كرد.

* جناب پروفسور سميعي امواج  موبايل بر سلامت مغز و ايجاد تومور در آنچه تاثيري دارد؟

تا‌كنون هيچ گزارش مستندي در ارتباط با تاثيرامواج  تلفن همراه بر ايجاد يا افزايش تومور ارائه نشده است بنابراين نمي‌توانم در اين ارتباط نظري بدهم‌ چون نظرات علمي بايد بر پايه مستندات و بر گرفته از پژوهش‌ها و تحقيقات علمي باشد.

* براساس برخي آمارهاي ارائه‌شده تعداد عكسبرداري‌ها و سي‌تي‌اسكن‌ها در ايران بيشتر از نرم معمول كشورهاي اروپايي است؛  به‌طوري كه هشدار بعضي متخصصان اين حوزه را به همراه داشته است.آيا به اعتقاد شما اين تصويربرداري‌ها مي‌تواند تاثير سوئي بر انسان داشته باشد وباعث ايجاد تومور ‌ يا بروز بيماري‌ها و مشكلاتي در سر شود؟

ام‌آر‌اي تاثير زيادي ندارد ولي تجويز سي‌تي‌اسكن بايد با احتياط بيشتري از سوي پزشكان صورت گيرد. فرايندهايي نظير سي تي اسكن بيشتر از ديگر روش‌ها موجب نگراني است چرا كه در طول انجام سي تي اسكن ميزان پرتوهاي ايكس بيشتري به بدن بيمار وارد و جذب مي‌شود؛  به‌ويژه اگر سي تي اسكن چندين بار بدون ضرورت تكرار شود.

با  يادآوري ارزش فناوري سي تي اسكن و غيرقابل انكار بودن ضرورت بهره‌گيري ازآن در شناسايي برخي بيماري‌ها و سرطان‌ها، ‌ بايد تاكيد كرد كه انجام هر آزمايش و عملي روي بيمار بايد به لحاظ پزشكي توجيه و دليلي داشته باشد و پزشكان بدون رعايت ملاحظات و احتياط نبايد آن را تجويز كنند.

* آقاي دكتر، ما بسيار شنيده‌ايم كه اميدواري و خوشبيني و داشتن انرژي مثبت، تاثير شگرفي بر انسان مي‌گذارد و مي‌تواند به‌طور معجزه آسايي باعث بهبود بيماري شود. شما كه در اين زمينه اعمال جراحي زيادي را بر مهم‌ترين عضو بدن يعني سر انجام داده‌ايد چه نظري داريد؟

ضمن خوشحالي از طرح اين مسئله، اين پرسشي قابل توجه، كاربردي و مهم است. من نيز به شما مي‌گويم انسان‌هاي خوشبين، اميدوار و باانرژي مثبت يا بيمار نمي‌شوند و يا اگر بيمار شوند و اين بيماري تومور نيز باشد دوره نقاهت‌شان پس از جراحي كوتاه‌تر و امكان زنده‌ماندن و به زندگي عادي برگشتن‌شان بيشتر مي‌شود ولي افرادي كه دائم با خود و ديگران درگير هستند نااميد هستند و با بروز يك بيماري به‌اصطلاح خود را مي‌بازند و مدام مي‌گويند خوب نمي‌شوم يا اين بيماري مرا از پاي در مي‌آورد؛  در حقيقت ناخواسته بدن را در مقابل بيماري تضعيف مي‌كنند و متأسفانه بيشتر مريض مي‌شوند و دوره بيماري‌شان طولاني‌تر است.

* با توجه به اينكه در اعمال جراحي، مغز را ديده‌ايد آيا تفاوتي بين مغز زنان و مردان مشاهده كرده‌ايد؟

نه تنها تفاوتي نيست، حتي سيستم مغزي زنان بهتر است.

* چه توصيه‌اي براي جوانان داريد؟

جوانان هدفشان را بايد از ابتدا مشخص كنند و رشته تحصيلي خود را براساس علاقه و توانايي خود انتخاب كنند. من نيز از 17 يا 18 سالگي همين كار را كردم. علاقه باعث تلاش و در نتيجه پيشرفت و موفقيت در كار و زندگي مي‌شود. رمز موفقيت من تلاش و پشتكار،  حمايت‌هاي بي‌دريغ خانواده است.

هدف من سلامت انسان‌ها و كاستن از دردهاي آنها و يافتن راه‌هايي براي رسيدن به اين هدف بوده است كه تا‌كنون توانسته‌ام به آن دست يابم و در اين زمينه،  يافته‌هاي خود را در اختيار متخصصان خارجي و ايراني قرار داده‌ام.‌

روانشناسي رشد نوجواني (قسمت پایانی)

 همچنين با در نظر گرفتن تئوري رواني - اجتماعي اريکسون و بحران هويت در نوجواني، قابل توجيه به نظر مي رسد که نوجوان در دوره آخر نوجواني در جست و جوي هويت خود بيشتر به تفکر راجع به خود، ارزش ها، ايده آل ها و آن چه مي خواهد به دست آورد، بپردازد و طبيعتا آرزوهايي داشته باشد که به زندگيش جهت دهد.
کامرون بر روي احتياجات و نيازهاي نوجوانان مطالعات بسياري انجام داد و مهم ترين آن ها را به شرح زير نام برد:
 
1نياز به تعلق داشتن
2نياز به کسب موفقيت
3احتياج به پذيرش
4نياز به محبت و دوستي
5هماهنگي و سازش
6استقلال
7توانايي و تخصص
8همدردي و همکاري
 
در مورد تفاوت آرزوهاي نوجوانان از لحاظ جنسيت، تحقيقات نشان داده که پسران علاقه بيشتري به انجام و کامل نمودن کارهاي شخصي و متعلقات مادي داشتند، در حالي که دختران علاقه زيادي به مسائل شخصي، موقعيت ها و روابط خانوادگي ابراز نمودند.
براي اين که نوجوان از شخصيت سالمي برخوردار شود، بايد به نيازهاي او توجه کرد زيرا اگر نيازهاي او برآورده نشود و اين ناکامي از آستانه تحمل وي خارج باشد، تعادل رواني اش دچار مشکل مي شود. شناخت و ارضاي نيازهاي نوجوانان چندان مشکل به نظر نمي رسد. خوشبختانه اغلب نيازهاي آن ها عاطفي است. محبت و توجه به نوجوان مي تواند بسياري از نيازها و مشکلات روحي و عاطفي او را حل کند.

دارچین چیست ؟

دارچین
نحوه استفاده : به صورت دم کرده همراه با چای مصرف میشود و در ساختن بسیاری از داروهای گیاهی کاربردهای مهمی دارد.
خواص : دارچین Cinnamon
نام علمی Cinnamomum zelanicum
كلیات گیاه شناسی
دارچین از قدیم الایام در دنیا بكار میرفته است در مصر حتی قبل از ساختمان اهرام ثلاثه مصر برای درمان امراض مختلفه مصرف می شده است .
اسم دارچین Cinnamon از كلمه عربی Kinnamon مشتق شده و در مراسم مذهی یهودیان بكار می رفته است .
دارچین پوست درختی است كه تا 10 متر ریشه می كند برگ این درخت سبز سیر و دارای گلهای برنگ سفید می باشد . پوست این درخت را كنده و معمولا پودر می كنند و در غذا یا بعنوان چای از آن استفاده می كنند .
خواص داروئی:

دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت جوان نگه می دارد .
دارچین برای زیاد شدن و بازیافتن نیروی جنسی نیز بكار می رود كلیه را گرم می كند و ضعف كمر و پاها راازبین می برد و كم خونی را درمان می كند .
دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و جدیدا در آمریكای شمالی و كانادا كرم هایی ببازار آمده كه دارای دارچین است و برای رفع درد بكار می رود .
حتما تا بحال متوجه شده اید كه بعد زا خوردن یك دونات دارچین در همه چیز را زیبا می بینید و چقدر آرام هستید . این خاصیت دارچین است زیرا دارچین اثر آرام كنده وشاد كننده درد و از بسیاری از داروهای آرام بخش بهتر است . و در حقیقت می توان گفت دارچین والیوم گیاهی است زیرا در دارچین ماده ای است بنام Cinnamodehyde كه روی حیوانات و انسان اثر آرام بخش درد .
اثر مهم دیگر دارچین پائین آوردن تب می باشد و حتی امروزه دارچین را بصورت قرص و كپسول درآورده اندكه بعنوان تب بر بكار می رود . دارچین رگها را باز می كند و اثر خوبی در گردش خون دارد .
دارچین خاصیت عجیب دیگری دارد و آن قوی كردن مصونیت بدن در مقابل امراض است و حتی می توان گفت كه اثر پنی سیلین و آنتی بیوتیك را به مقدر زیادی دارا است . اگر حس كردید كه ضعیف شده اید و ممكن است مریض شوید چای دارچین را فراموش نكنید و حتی اگر سرما خورده اید یا ضعف شدید دارید چای دارچین بهترین دارو است .
یكی از دانشمندان انگلیسی در كتابی كه قرن نهم تالیف نمود ادعا كرد كه دارچین معده را تمیز و آرام و قوی می كند . بنابراین اگر ناراحتی معده دارید حتما از دارچین استفاده كنید دارچین با این همه خواص طعم بسیار خوبی درد . حتی اگر چای معمولی می نوشید آنرابا یك قطعه پوست دارچین بهم بزنید كه طعم آنرا بهتر كند و میتوانید برای اینکه بیشتر از طعم و خاصیت داروئی دارچین بهره ببرید مقداری از پوست آن را در داخل قوری بریزید تا همراه با چای دم بکشد.
بی دلیل نیست كه در گذشته سلمانی ها كه در حقیقت دكترهای طب قدیم بودند به مشتریهای خود چای دارچین می دادند!
ما هم مصرف آن را به شما توصیه میکنیم