نگاه نوجوان

راه هاي معمول درمان حساسيت، تنها راه هايي موقت براي جلوگيري از بروز آلرژي هاي فصلي هستند. اما راه حل هايي کارا و مناسب براي جلوگيري از بروز حساسيت هاي فصلي نيز وجود دارد.

به گزارش سالم زي، معمولاً توصيه هايي که براي تسکين آلرژي هاي فصلي به شما مي شوند شامل اين موارد هستند: «دکتر رفته اي؟»، «يک آنتي هيستامين بخور»، «از مواد آلرژي زا دوري کن (در خانه بمان)» و موارد مشابه ديگر. البته همه اين ها مشاوره هايي نسبتاً موثر هستند. با اين حال راه هاي ديگري نيز براي رفع اين آلرژي ها وجود دارد. براي آگاهي از آنها اين مطلب را از دست ندهيد.

خانه را بازبيني کنيد

شايد اينطور به نظر برسد که خانه ي گرم و نرم ما، دنج ترين جا براي رهايي از آلرژي ها باشد. اما گاهي اوقات ممکن است عوامل آلرژي زا در خانه باشند و فضاي آزاد محل امن تري براي رهايي از حساسيت باشد.

تحقيقات نشان داده است که آلودگي داخل خانه مي تواند تا 10 برابر بيشتر از هواي بيرون باشد و از آنجا که بسياري از ما بيش از نود درصد وقتمان را در خانه مي گذرانيم، پس بهتر است که تمام بخش هاي خانه را به دنبال مواد آلرژي‌زا بگرديم.

ملحفه ها، فرش، بخش هاي مرطوب خانه، فيلتر هوا و … از جمله موارد مهم و قابل توجه هستند. همه را تميز يا جايگزين کنيد.

عادات بد غذايي مي تواند علاوه بر بروز مشکل در سلامتي، باعث افزايش حساسيت هاي فصلي مي شود. مصرف مواد غذايي سالم منجر به کاهش بسياري از اين علائم آزاردهنده مي شود.

مطالعات و تحقيقات فراوان نشان داده اند که آنتي اکسيدان موجود در غذاهاي سالم، عامل اصلي بهبود وضع عمومي بدن در برابر التهاب هستند و همين مساله در کمک به بدن در مقابله با آلرژي ها نيز موثر خواهد بود.

توجه: افرادي که دچار برخي حساسيت هاي غذايي هستند، در خصوص مصرف غذاي سالم دقت کنند.

افزايش وزن و چاقي، عامل اصلي بسياري از بيماري ها هستند. اما اضافه وزن يکي از مهمترين دلايل بروز مشکل در روند عادي تنفس است.

چربي هاي اطراف شکم منجر به جلوگيري از گسترش ريه و حرکت ديافراگم مي شوند و بدين ترتيب کشيدن نفس عميق براي فرد مشکل خواهد بود.

اين شايد بدترين وضعيت براي يک فرد مبتلا به آلرژي باشد. در صورت تلاش براي کاهش وزن، دريافت اکسيژن نيز براي فرد آسانتر خواهد بود.

عواملي مانند ماندن در ترافيک و نگراني هاي بي مورد، منجر به ترشح هورمون‌هاي استرس زا در بدن مي شود. همين مساله باعث دريافت سيگنال هاي مختلف از بخش هاي مختلف بدن مي شود.

بدين ترتيب استرس مي تواند منجر به کاهش توان دفاعي بدن شود و قدرت کافي را در مقابله با کُنش هاي آلرژيک نخواهد داشت.

در صورتي که ياد بگيريد استرس خود را کنترل کنيد يا حداقل نوع واکنش خود را در برابر حوادث استرس‌‌زا بهتر انتخاب کنيد، مطمئناً بهتر از پس آلرژي‌ها بر مي آييد.

جهت کاهش اثرات حساسيت، مي توانيد مولتي ويتامين هايي حاوي منيزيم، سلنيوم، ويتامين ث، ويتامين اي و ويتامين به عنوان مکمل داروهايي که پزشک به شما توصيه مي کند، بهره ببريد.

همچنين مصرف يک فنجان چاي نعناع يا بابونه هرشب قبل از رفتن به رختخواب به منظور تسکين علائم آلرژي توصيه مي شود.