نگاه نوجوان

استرس و اضطراب، عامل اصلي بسياري از دردها و ناراحتي هاي ما هستند. پريشاني ناشي از اضطراب، علاوه بر کاهش بازدهي در زندگي شخصي و شغلي، مي‌تواند عوارض جسمي و روحي زيادي را بر ما متحمل شود.براي مقابله با استرس و پيشگيري از بروز عوارض جانبي، آگاهي ازنشانه‌هاي آن ضروري است. به گزارش سالم زي، در اين مطلب با برخي از نشانه‌هاي اضطراب آشنا شويد.

دلواپسي و نگراني، بارزترين نشانه استرس است. نگراني مي تواند شامل احساس پريشاني نسبت به وضعيت حال و آينده باشد. نگراني و دلواپسي در افراد عادي تنها در شرايط خاص اتفاق مي افتد و اين در حالي است که افراد مبتلا به استرس مزمن، در همه حال نگران همه چيز هستند!

بي خوابي و اختلال در خواب نيز از علائم استرس به شمار مي روند. خواب نرفتن، نشانه اي از ذهن مشغول و پر از افکار استرس زا است. همچنين بيدار شدن‌هاي چندباره در نيمه هاي شب نيز علاوه بر اختلال در روند خواب، بي‌خوابي را در طول شب به دنبال خواهد داشت که نتيجه اش خستگي، خواب آلودگي و پريشان احوالي در طول روز است.

اضطراب عاملي اساسي در کاهش تمرکز فکري است. تمرکز در خصوص مسائل ساده نيز براي فردي که دچار استرس مفرط است مشکل و خسته کننده مي نمايد و فرد حتي در تصميم گيري هاي ساده احساس کمي آزادگي و دلهره مي کند.

عصبانيت و ناراحتي فوري بخاطر مسائل کوچک و کم اهميت نشانه تحريک پذيري و از علائم استرس است.

گرايش طبيعي بدن در صورت بروز استرس، تنش و درد در عضلات است. در صورتي که فردي به صورت مرتب در عضلاتش درد حس کند، مي توان اين مساله را عاملي بر وجود اضطراب در وي به شمار آورد.

در بسياري افراد، نخستين عکس العمل هاي بدن در مقابل اضطراب و استرس، علائم فيزيکي مانند تعريق، حالت تهوع و اسهال هستند و اين علائم معمولاً ساير نشانه ها و محرک هاي استرس را شدت مي دهند.

معمولاً پس از بروز يک رويداد استرس زا، نشانه هايي از تنگي نفس و تپش قلب در برخي افراد ديده مي شود و بروز اين خصوصيات منفي به صورت مزمن، آنها را از علائم استرس به شمار آورد.